جدیدترین مقالات روانشناسی

رابطه ناسالم قادر است تاثیر مضری بر روی تن درستی، شادابی و ادب کلی شما داشته باشد.مشکلی که وجود دارااست این می‌باشد با تمرکز به اینکه برخی از ارتباط ها به صورت اشکار و آشکاری سمی و در مواردی توهین آمیز می باشند. الگوهای سایر روابط ناسالم می‌تواند دربرگیرنده الگوهای دکتر روانشناس ظریف باشند و تشخیص دادن آن ها طاقت فرسا باشد.

درین مقاله ویژگی های یک رابطه ناسالم و اینکه چگونه تشخیص بدید که آیا در یک کدام از این رابطه ها هستید یا نه را تحقیق خواهیم کرد. همچنین از این صحبت خوا‌هیم اظهار‌کرد برای سلامت کردن رابطه خود چه قدم هایی بردارید و چه زمانی برای کمک حرفه‌ای درخواست فرمائید.

ویژگی های مشترک ارتباط ها ناسالم
هر رابطه با روابط یکدیگر گوناگون است و ممکن است که با گذشت زمان تغییر تحول کند. خصوصیات مهمی برای معلوم کردن یک رابطه ناسالم وجود دارد. این زمینه درباره روابط عاشقانه وجود دارد اما ارتباط ها دیگر نیز میتوانند تحت تاثیر این الگوهای ناسالم قرار بگیرند. به عنوان مثال روابطی که با دوستان، همکاران، خانواده و آشنایان خود دارید.

در اختیار گرفتن
در اختیار گرفتن کردن یک کدام از ویژگی های رابطه ناسالم می باشد. درین رابطه ها ممکن می‌باشد که یکی‌از طرفین کوشش کند که دیگری را در دست گرفتن کند. حتی گاهی ممکن می‌باشد که فرد رفتارهایی ایفا دهد که به شدت محبت آمیز به لحاظ می‌رسد اما در واقع تمامی این کار ها را طراحی کرده است که فرد مقابل را تحت تاثیر قرار دهد و اورا از جاری ساختن فعالیت یا رفتن به مکان هایی که از کنترل او خارج می باشد، غربت کند.

در اختیار گرفتن ممکن است که به طور مالکیت و حسادت نیز باشد، در صورتی‌که که هردوی این احساسات عواطف طبیعی انسانی میباشند که هر شخص ممکن است مواقعی آنان‌را تجربه کند. اما زمانی که کسی عملکرد کند کارهای شما‌را کنترل کند یا هنگامی که غمگین می شود به سراغ شما می‌آید، یا هنگامی که شما‌را به خیانت متهم می کند احساسی ناسالم هستند.

بیشتر بخوانید: سوء به کار گیری عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارد؟

عدم اتکا
از دیگر ویژگی های رابطه ها ناسالم عدم اتکا است. در این موقعیت ممکن است که حس فرمائید سهم دار شما چیزهایی را از شما پنهان می کند یا شما ترجیح می دهید که چیزهایی را از سهیم زندگی خود پنهان نمائید.

برای اینکه رابطه ای سالم داشته باشید ما یحتاج می باشد که هر دو طرف شایستگی پر‌نور بودن با طرف مقتابل باشند. این شامل آشکاربودن در مورد با خودتان در زمان زمان و با عمیق شدن و رویش رابطه می‌باشد. این فرایند اشتراک گذاری و گوش دادن به احساس صمیمیت عاطفی و نزدیکی کمک می کند. اما اگر میپندارید که نمی توانید با تک تک وجود و احساسات درونی تان به طرف مقابل گوش فرا دهید احتمالا به آنان احساسات و خاطرات خود را نیز نخواهید ذکر کرد.

اینکه پشت گرمی میان شما و شریک زندگیتان چه‌گونه شکل بگیرد تا حد زیادی به سبک کلی دلبستگی شما بستگی دارد. این الگوهای رفتاری اغلب در دوران کودکی بر اساس تعاملات و تجربه ایجاد می گردند اما در بزرگسالی نیز بر واکنش شما در زمینه ی ها عاشقانه تاثیر دارند. در‌صورتی‌که سابقه اعتماد نداشتن به افرادی که باید به آنان متکی بودن داشته باشید را دارید احتمالا برایتان مشقت بار باشد به شریکتان در ارتباط ها خودتان پشت گرمی فرمایید .

بی احترامی
بی احترامی در زمینه‌ی ها ناسالم می‌تواند در ارتباط ها ناسالم به صورت های مختلفی باشد. بعضی وقتها ممکن می باشد به این معنی باشد که کسی نسبت به شخص دیگر بی اعتنایی کند. در مواردی دیگر نیز مسخره کردن نظرها یا ذوق طرف مقابل است. این بی احترامی کردن اغلب می‌تواند مانند طرد شدن باشدو باعث طیف وسیعی از احساسات مصدوم، رودربایستی، گناه، تنهایی، خجالت و اضطراب احتماعی باشد.

ارتباطات ضعیف
ارتباطات خوب یکی از شالوده هر رابطه سالمی است. ارتباط ها ناسالم بیشتر با این مسئله شناخته می‌شوند که دارای روابطی نادر اثر هستند. این میتواند مواردی قبیل کلام نکردن درخصوص با خطاها، جلوگیری کردن از مسائل دشوار، انتظار داشتن ذهن خوانی از طرف مقابل، رفتن در وضعیت دفاعی و سنگ اندازی برای رو در رو نشدن با ایرادات یک رابطه.

نشان های اینکه شما در یک رابطه ناسالم قرار دارید
روابط در اکثر زمان ها مواقع پرورش می کنند، تغییر می کنند و بعضی اوقات از یکدیگر می‌پاشند. یک رابطه زمانی که همگی چیز خوب پیش می رود، سالم می باشد البته اضافه شدن موردها استرس زا ممکن است که باعث ایجاد فشار گردد. افراد ممکن است که آن را با عقب نشینی از مکانیسم های دفاعی ناسالم یا گرفتار شدن در رفتارهایی که تماما به آن‌ها آسیب می زند پاسخ دهند.

نشانه های ارتباط ها نا سالم:
حیله
مقصر کردن طرف مقابل
زورگویی
در اختیار گرفتن کردن
استرس
بی احترامی
بی صداقتی
سو استفاده عاطفی
هراس
ارتباطات ضعیف
سواستفاده مالی
خشونت
شم گناه
خصومت
اندوهگین بودن
انزوا
حسادت
تنهایی
منفی بودن
خشونت فیزیکی
در یک رابطه ناسالم شما ممکن هست احساس کنید که همیشه در اطارف شخص مقابل باید بر روی پوست تخم مرغ راه روید. یا همیشه این احساس رو دارید که می بایست آنچه که فکر‌میکنید را نهفته نمایید و از آن صحبت نگویید. حتی ممکن می باشد به‌این فکر کنید برای خرسند نگه داشتن شخص مقابل باید از هر آنچه که واقعا می‌خواهید جاری ساختن دهید بگذرید.

نماد دیگر یک رابطه سمی و ناسالم داشتن احساس نامتعادل بودن همه چیز می‌باشد. روابط یک طرفه روابطی می باشند که یکی‌از طرفین انرژی و احساسات بیشتری به بین می‌گذارد و تلاش بیشتری می کند. این ارتباط ها در اکثر موردها خوب پیش نمی مراحل وباعث میشود تا شخصی که کل انرژی خود را گذاشته می باشد، احساس انزوا، تنهایی و تخریب شدن بکند.

نجات یافتن از روابط سمی
نقطه نهایی دادن به ارتباط ها ناسالم یک کدام از دشوارترین کارها برای افراد با ضربه های عاطفی شدید محسوب می شود. با یقین برای این فعالیت اولین قدم مراجعه به بهترین روانپزشک تهران یا روانشناس می‌باشد. به طورکلی ۵ چاره ذیل میتواند به نقطه نهایی دادن روابط سمی کمک کند. این ۵ مرحله را دنبال فرمائید و بدون اینکه ذیل تأثیر روابط سمی قرار بگیرید، به خیر و خوبی در مسیر زندگی سبک تر و شادتر خواهید بود.

مرحله ۱: افراد سمی را مشخص و معلوم کنید
ویژگی های بالا را در لحاظ بگیرید و نام اشخاصی را که می پندارید برای زندگی و موفقیت شما سمی میباشند، یادداشت نمائید.

مرحله ۲: به ترمیم رابطه یا پایان دادن آن فکر کنید
در حالتی‌که این رفتار مداوم هست و برای چند ماه ادامه داشته هست، ممکن می باشد بهترین عمل نقطه پایان دادن به آن باشد. با این در حال حاضر، در شرایطی‌که رابطه با لحظات سخت ۸۰ درصد مثبت هست ممکن هست ما یحتاج باشد که رابطه را دوباره عمل فرمایید. گاهی در دوراهی ماندن یا رفتن قرار گرفته اید، البته نمی توانید تصمیم درستی بگیرید. در چنین شرایطی کمک گرفتن از یک متخصص و مشاور میتواند به تصمیم نهایی شما کمک کند.

مرحله ۳: ایجاد مرزها
موقتی که متوجه شدید و احتمالاً می توانید اخلاق و رفتار فرد مقابل خود را پیش بینی نمایید، محدودیت هایی را انتخاب نمایید. شدت محدودیت های شما بایستی به شدت موقعیت بستگی داشته باشد. چنانچه این رابطه سمی زندگی شما را ذیل الشعاع قرار داده می‌باشد و مانع از تلاش شما گردیده‌است، ممکن می باشد بخواهید کاملا و بلافاصله همه رابطه ها را قطع فرمائید. البته در نهایت از جاری ساختن تصمیم های ناگهانی هجران کرده و کمک بگیرید.

مرحله ۴: قوی باشید
افراد سمی اغلب کارایی می کنند به شما را به عقب رانده و شما را سوای آنان بی بها معرفی کنند. نسبت به آنچه میباشید احساس خوبی داشته باشید و ارزش خود را به خیال و خاطر بسپارید. به شدت به محدودیت هایی که تعیین کرده اید پایبند باشید. در حالتی‌که نمی خواهید به پیامک ها یا تماس های آن ها پاسخ ندهید.

مرحله ۵: به اطراف دوستان و خانواده خود باز گردید
در نهایت، حذف افراد سمی از زندگی شما می‌تواند طاقت فرسا باشد. اطراف خود را با دوستان و خانواده ای که شما را بالا میبرند محاصره نمایید. به عده ای تکیه فرمایید که شما‌را به طور کاملً دوست دارا هستند و از شما تامین می کنند.

کلام آخر

برای اینکه بتوانید دوباره رابطه خود را به یک رابطه تندرست و طبیعی باز گردانید، نخستین از همه موردنیاز می‌باشد تا این گزینه را رسیدگی فرمایید که رابطه شما امکان بازگشتن به حالت نخستین و حل شدن مشکلات را دارد یا خیر؟ در شرایطی‌که رابطه شما می توانست به شرایط اول بازگردد مایحتاج هست که هم شما و هم شریک زندگیتان بخواهید که وضع و اوضاع بهتر گردد و برای رسیدن به آن عملکرد کنید. در حالتی که که میل داشته باشید میتوانید با یک رواندرمانگر بهتر مشکلات خود را در بین بگذارید او با تجربه و دانشی که دارد به شما در رسیدن به یک رابطه آرام یاری می کند.

رابطه ناسالم قادر است تاثیر مضری بر روی تن درستی، شادابی و ادب کلی شما داشته باشد.مشکلی که وجود دارااست این می‌باشد با تمرکز به اینکه برخی از ارتباط ها به صورت اشکار و آشکاری سمی و در مواردی توهین آمیز می باشند. الگوهای سایر روابط ناسالم می‌تواند دربرگیرنده الگوهای دکتر روانشناس ظریف باشند و تشخیص دادن آن ها طاقت فرسا باشد.

درین مقاله ویژگی های یک رابطه ناسالم و اینکه چگونه تشخیص بدید که آیا در یک کدام از این رابطه ها هستید یا نه را تحقیق خواهیم کرد. همچنین از این صحبت خوا‌هیم اظهار‌کرد برای سلامت کردن رابطه خود چه قدم هایی بردارید و چه زمانی برای کمک حرفه‌ای درخواست فرمائید.

ویژگی های مشترک ارتباط ها ناسالم
هر رابطه با روابط یکدیگر گوناگون است و ممکن است که با گذشت زمان تغییر تحول کند. خصوصیات مهمی برای معلوم کردن یک رابطه ناسالم وجود دارد. این زمینه درباره روابط عاشقانه وجود دارد اما ارتباط ها دیگر نیز میتوانند تحت تاثیر این الگوهای ناسالم قرار بگیرند. به عنوان مثال روابطی که با دوستان، همکاران، خانواده و آشنایان خود دارید.

در اختیار گرفتن
در اختیار گرفتن کردن یک کدام از ویژگی های رابطه ناسالم می باشد. درین رابطه ها ممکن می‌باشد که یکی‌از طرفین کوشش کند که دیگری را در دست گرفتن کند. حتی گاهی ممکن می‌باشد که فرد رفتارهایی ایفا دهد که به شدت محبت آمیز به لحاظ می‌رسد اما در واقع تمامی این کار ها را طراحی کرده است که فرد مقابل را تحت تاثیر قرار دهد و اورا از جاری ساختن فعالیت یا رفتن به مکان هایی که از کنترل او خارج می باشد، غربت کند.

در اختیار گرفتن ممکن است که به طور مالکیت و حسادت نیز باشد، در صورتی‌که که هردوی این احساسات عواطف طبیعی انسانی میباشند که هر شخص ممکن است مواقعی آنان‌را تجربه کند. اما زمانی که کسی عملکرد کند کارهای شما‌را کنترل کند یا هنگامی که غمگین می شود به سراغ شما می‌آید، یا هنگامی که شما‌را به خیانت متهم می کند احساسی ناسالم هستند.

بیشتر بخوانید: سوء به کار گیری عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارد؟

عدم اتکا
از دیگر ویژگی های رابطه ها ناسالم عدم اتکا است. در این موقعیت ممکن است که حس فرمائید سهم دار شما چیزهایی را از شما پنهان می کند یا شما ترجیح می دهید که چیزهایی را از سهیم زندگی خود پنهان نمائید.

برای اینکه رابطه ای سالم داشته باشید ما یحتاج می باشد که هر دو طرف شایستگی پر‌نور بودن با طرف مقتابل باشند. این شامل آشکاربودن در مورد با خودتان در زمان زمان و با عمیق شدن و رویش رابطه می‌باشد. این فرایند اشتراک گذاری و گوش دادن به احساس صمیمیت عاطفی و نزدیکی کمک می کند. اما اگر میپندارید که نمی توانید با تک تک وجود و احساسات درونی تان به طرف مقابل گوش فرا دهید احتمالا به آنان احساسات و خاطرات خود را نیز نخواهید ذکر کرد.

اینکه پشت گرمی میان شما و شریک زندگیتان چه‌گونه شکل بگیرد تا حد زیادی به سبک کلی دلبستگی شما بستگی دارد. این الگوهای رفتاری اغلب در دوران کودکی بر اساس تعاملات و تجربه ایجاد می گردند اما در بزرگسالی نیز بر واکنش شما در زمینه ی ها عاشقانه تاثیر دارند. در‌صورتی‌که سابقه اعتماد نداشتن به افرادی که باید به آنان متکی بودن داشته باشید را دارید احتمالا برایتان مشقت بار باشد به شریکتان در ارتباط ها خودتان پشت گرمی فرمایید .

بی احترامی
بی احترامی در زمینه‌ی ها ناسالم می‌تواند در ارتباط ها ناسالم به صورت های مختلفی باشد. بعضی وقتها ممکن می باشد به این معنی باشد که کسی نسبت به شخص دیگر بی اعتنایی کند. در مواردی دیگر نیز مسخره کردن نظرها یا ذوق طرف مقابل است. این بی احترامی کردن اغلب می‌تواند مانند طرد شدن باشدو باعث طیف وسیعی از احساسات مصدوم، رودربایستی، گناه، تنهایی، خجالت و اضطراب احتماعی باشد.

ارتباطات ضعیف
ارتباطات خوب یکی از شالوده هر رابطه سالمی است. ارتباط ها ناسالم بیشتر با این مسئله شناخته می‌شوند که دارای روابطی نادر اثر هستند. این میتواند مواردی قبیل کلام نکردن درخصوص با خطاها، جلوگیری کردن از مسائل دشوار، انتظار داشتن ذهن خوانی از طرف مقابل، رفتن در وضعیت دفاعی و سنگ اندازی برای رو در رو نشدن با ایرادات یک رابطه.

نشان های اینکه شما در یک رابطه ناسالم قرار دارید
روابط در اکثر زمان ها مواقع پرورش می کنند، تغییر می کنند و بعضی اوقات از یکدیگر می‌پاشند. یک رابطه زمانی که همگی چیز خوب پیش می رود، سالم می باشد البته اضافه شدن موردها استرس زا ممکن است که باعث ایجاد فشار گردد. افراد ممکن است که آن را با عقب نشینی از مکانیسم های دفاعی ناسالم یا گرفتار شدن در رفتارهایی که تماما به آن‌ها آسیب می زند پاسخ دهند.

نشانه های ارتباط ها نا سالم:
حیله
مقصر کردن طرف مقابل
زورگویی
در اختیار گرفتن کردن
استرس
بی احترامی
بی صداقتی
سو استفاده عاطفی
هراس
ارتباطات ضعیف
سواستفاده مالی
خشونت
شم گناه
خصومت
اندوهگین بودن
انزوا
حسادت
تنهایی
منفی بودن
خشونت فیزیکی
در یک رابطه ناسالم شما ممکن هست احساس کنید که همیشه در اطارف شخص مقابل باید بر روی پوست تخم مرغ راه روید. یا همیشه این احساس رو دارید که می بایست آنچه که فکر‌میکنید را نهفته نمایید و از آن صحبت نگویید. حتی ممکن می باشد به‌این فکر کنید برای خرسند نگه داشتن شخص مقابل باید از هر آنچه که واقعا می‌خواهید جاری ساختن دهید بگذرید.

نماد دیگر یک رابطه سمی و ناسالم داشتن احساس نامتعادل بودن همه چیز می‌باشد. روابط یک طرفه روابطی می باشند که یکی‌از طرفین انرژی و احساسات بیشتری به بین می‌گذارد و تلاش بیشتری می کند. این ارتباط ها در اکثر موردها خوب پیش نمی مراحل وباعث میشود تا شخصی که کل انرژی خود را گذاشته می باشد، احساس انزوا، تنهایی و تخریب شدن بکند.

نجات یافتن از روابط سمی
نقطه نهایی دادن به ارتباط ها ناسالم یک کدام از دشوارترین کارها برای افراد با ضربه های عاطفی شدید محسوب می شود. با یقین برای این فعالیت اولین قدم مراجعه به بهترین روانپزشک تهران یا روانشناس می‌باشد. به طورکلی ۵ چاره ذیل میتواند به نقطه نهایی دادن روابط سمی کمک کند. این ۵ مرحله را دنبال فرمائید و بدون اینکه ذیل تأثیر روابط سمی قرار بگیرید، به خیر و خوبی در مسیر زندگی سبک تر و شادتر خواهید بود.

مرحله ۱: افراد سمی را مشخص و معلوم کنید
ویژگی های بالا را در لحاظ بگیرید و نام اشخاصی را که می پندارید برای زندگی و موفقیت شما سمی میباشند، یادداشت نمائید.

مرحله ۲: به ترمیم رابطه یا پایان دادن آن فکر کنید
در حالتی‌که این رفتار مداوم هست و برای چند ماه ادامه داشته هست، ممکن می باشد بهترین عمل نقطه پایان دادن به آن باشد. با این در حال حاضر، در شرایطی‌که رابطه با لحظات سخت ۸۰ درصد مثبت هست ممکن هست ما یحتاج باشد که رابطه را دوباره عمل فرمایید. گاهی در دوراهی ماندن یا رفتن قرار گرفته اید، البته نمی توانید تصمیم درستی بگیرید. در چنین شرایطی کمک گرفتن از یک متخصص و مشاور میتواند به تصمیم نهایی شما کمک کند.

مرحله ۳: ایجاد مرزها
موقتی که متوجه شدید و احتمالاً می توانید اخلاق و رفتار فرد مقابل خود را پیش بینی نمایید، محدودیت هایی را انتخاب نمایید. شدت محدودیت های شما بایستی به شدت موقعیت بستگی داشته باشد. چنانچه این رابطه سمی زندگی شما را ذیل الشعاع قرار داده می‌باشد و مانع از تلاش شما گردیده‌است، ممکن می باشد بخواهید کاملا و بلافاصله همه رابطه ها را قطع فرمائید. البته در نهایت از جاری ساختن تصمیم های ناگهانی هجران کرده و کمک بگیرید.

مرحله ۴: قوی باشید
افراد سمی اغلب کارایی می کنند به شما را به عقب رانده و شما را سوای آنان بی بها معرفی کنند. نسبت به آنچه میباشید احساس خوبی داشته باشید و ارزش خود را به خیال و خاطر بسپارید. به شدت به محدودیت هایی که تعیین کرده اید پایبند باشید. در حالتی‌که نمی خواهید به پیامک ها یا تماس های آن ها پاسخ ندهید.

مرحله ۵: به اطراف دوستان و خانواده خود باز گردید
در نهایت، حذف افراد سمی از زندگی شما می‌تواند طاقت فرسا باشد. اطراف خود را با دوستان و خانواده ای که شما را بالا میبرند محاصره نمایید. به عده ای تکیه فرمایید که شما‌را به طور کاملً دوست دارا هستند و از شما تامین می کنند.

کلام آخر

برای اینکه بتوانید دوباره رابطه خود را به یک رابطه تندرست و طبیعی باز گردانید، نخستین از همه موردنیاز می‌باشد تا این گزینه را رسیدگی فرمایید که رابطه شما امکان بازگشتن به حالت نخستین و حل شدن مشکلات را دارد یا خیر؟ در شرایطی‌که رابطه شما می توانست به شرایط اول بازگردد مایحتاج هست که هم شما و هم شریک زندگیتان بخواهید که وضع و اوضاع بهتر گردد و برای رسیدن به آن عملکرد کنید. در حالتی که که میل داشته باشید میتوانید با یک رواندرمانگر بهتر مشکلات خود را در بین بگذارید او با تجربه و دانشی که دارد به شما در رسیدن به یک رابطه آرام یاری می کند.