روش تشخیص بیماری زوفوبیا چه‌گونه میباشد؟
دکتر ممکن میباشد برای ادراک ترازو هراس و اضطراب از حیوان‌ها، سوالاتی از مریض بپرسد. در طی تشخیص این عارضه نباید فقط علائم فیزیکی را مدنظر قرار اعطا کرد. در برخی مفاد، علائم فیزیکی مرتبط با یک نوع مشکل کم عقل یا این که شرایط جسمانی مریض میباشد. پزشک معالج در ارتباط با موضوعات ذیل سوالاتی از دکتر روانشناس مریض می پرسد:
اجتناب شدید از درنگ کردن یا این که تعامل با حیوان‌ها
خوف یا این که اندوه که ۶ ماه یا این که بیشتر ارتفاع بکشد
شدت حس وحشت در مریض
وحشت یا این که هراس فوری از اندیشه دیدن یک حیوان یا این که تصاویر حیوان‌ها
علائمی که با شغل‌های معمول روزمره تداخل داشته باشد
تشدید اضطراب هنگامی که حیوانی را میبینید
تجارب جراحت زا یا این که منفی با حیوان ها، مانند حمله سگ
علائم واهمه از حیوان ها
یکی علائم فوبیاهای خاص واهمه شدید از یک چیز به خصوص میباشد. این واهمه معمولا از خطری که خویش استدلال خوف ساخت می‌نماید اغراق آمیزتر میباشد. در ارتباط با هراس از حیوان ها، حضور حیوان و در معرض قرار به دست آوردن آن فقط موجب ساخت و ساز شم خوف و دلهره نمیشود.
کلام زدن درباره حیوانی که از آن میترسید، اندیشه کردن درباره آن، شنیدن صدا و دیدن عکس و فیلم آن حیوان می تواند سبب اضطراب و هراس در شخص خواهد شد. شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد از جاری ساختن عمل‌هایی که آنان را در معرض حیوان‌ها قرار میدهد جلوگیری نماید. جلوگیری از تماشای مستندهای طبیعت، رفتن به گلشن وحش یا این که حتی رفتن به منزل یکی دوستان که حیوان خانگی داراست به عنوان مثال مشکلاتی میباشد که شخص در گیر به فوبیا با آن روبه‌رو میباشد.
ضمن علائم کم عقل، شخص دچار ممکن میباشد علائم جسمی نیز داشته باشد. از جمله شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد در مواجه با آن علائم جسمی پایین را تجارب نماید:
ارتقاء ضربان قلب
تعریق زیاد
لرزیدن
تنگی نفس
سبکی راز و حس ضعف
درد قفسه سینه
وضعیت تهوع
علائم هراس از حیوان‌ها در کودک ها
کودکانی که به فوبیای حیوان‌ها دچار می باشند ممکن میباشد علائم دیگری را نیز خلال علائم بزرگسالان داشته باشند.
اثبات ماندن (به اصطلاح یخ زدن)
شیون کردن
چسبیدن به کسی
بدخلقی کردن
فوبیاهای رایج خوف از حیوان‌ها
اشخاص ممکن میباشد از گونه های خاصی از حیوان‌ها بترسند. حتی ممکن میباشد شخصی از کل حیوان ها بترسد. با این حالا بعضا از فوبیاهای مرتبط با حیوان‌ها از بعضی دیگر معمول‌خیس میباشد. در تحت بدین فوبیاها می پردازیم:
ailurophobia (واهمه از گربه‌ها)
arachnophobia (واهمه از عنکبوت)
chiroptophobia (واهمه از خفاش‌ها)
Cynophobia (هراس از سگ‌ها)
Entomophobia (هراس از حشرات)
Equinophobia (هراس از اسب‌ها)
helminthophobia (خوف از کرم‌ها)
herpetophobia (خوف از خزنده‌گان)
ichthyophobia (هراس از ماهی‌ها)
melissophobia (خوف از زنبورها)
musophobia (خوف از موش‌ها)
ophidiophobia (هراس از مارها)
ornithophobia (هراس از طیوران)
ranidaphobia (هراس از قورباغه و وزغ)
در‌این لیست، واهمه از عنکبوت و مارها از دیگر حیوان‌ها بیشتر چشم میشود. در رسیدگی‌ای که در سال ۲۰۲۰ اعمال شد علامت بخشید که‌این حیوان‌ها بیشترین نوع فوبیاهای حیوان ها در سراسر جهان میباشند. احتمال داراست که حس انزجار و خطر فهم گردیده در تولید این دو نوع فوبیا نقش داشته باشند.
چه‌طور با زوفوبیا رویارویی کنیم؟
عده ای که به فوبیای حیوان ها در گیر میباشند میتوانند برای رویا رویی با آن اقدامات پایین را ایفا دهند:
اجتناب از ایفا بعضا شغل‌ها را محصور نمایید:
خودداری از رفتن به جاهای متعدد و جاری ساختن عمل‌های متعدد فقط به جهت هراس شما از حیوان ها ممکن میباشد این خلل را تقویت نماید.
رژیم غذایی و معاش سلامتی داشته باشید:
از خودتان حفظ نمائید. رژیم غذایی سلامت داشته باشید، به صورت منظم ورزش فرمایید و خواب منظم داشته باشید. معاش سلامت قادر است علائم این خلل را کم کند. پرهیز از نادر‌آبی‌رنگ تن و کاهش اضطراب با محصور کردن الکل و کافئین و نوشیدن آب و مایعات فراوان هم میتواند شخص را از ابتلا به فوبیاهای متفاوت به دور نماید.
از تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب به کارگیری نمائید:
عملکرد نمایید تکنیک‌هایی را پیدا فرمایید که استرس و اضطراب شمارا کم کند. جاری ساختن یوگا، مدیتیشن و تکنیک‌های نفس کشیدن می توانند بسیار یاری کننده باشند.
با دیگر افراد در امر باشید:
با بقیه افراد به خصوص خانواده و دوستان درباره اشتباهات کلام فرمایید. پیوستن به یک دسته حمایتی نیز می تواند مورد خیر باشد.
شایسته ترین روش برای کنار وارد شدن با بیماری زوفوبیا
بخش اعظمی از اشخاص با معالجه بهبود پیدا می‌نمایند و علائم زوفوبیا به گذر زمان فرصت در آن ها کاهش مییابد. بعضی اشخاص ممکن میباشد پس از سپری شد بازه زمانی فرصت وقتگیر‌تری بتوانند بر زوفوبیا غلبه نمایند. وقتی که با حیوانی رابطه برقرار میکنید و از آن میترسید، میتوانید علائم اضطراب و واهمه را با موردها ذیل کاهش دهید:
شمردن تعداد دم و بازدم
ایفا ورزش‌های هوازی، مانند پریدن و دویدن در محل
مراقبه یا این که تمرین تصویرسازی
روش تشخیص بیماری زوفوبیا چه‌گونه میباشد؟
دکتر ممکن میباشد برای ادراک ترازو هراس و اضطراب از حیوان‌ها، سوالاتی از مریض بپرسد. در طی تشخیص این عارضه نباید فقط علائم فیزیکی را مدنظر قرار اعطا کرد. در برخی مفاد، علائم فیزیکی مرتبط با یک نوع مشکل کم عقل یا این که شرایط جسمانی مریض میباشد. پزشک معالج در ارتباط با موضوعات ذیل سوالاتی از دکتر روانشناس مریض می پرسد:
اجتناب شدید از درنگ کردن یا این که تعامل با حیوان‌ها
خوف یا این که اندوه که ۶ ماه یا این که بیشتر ارتفاع بکشد
شدت حس وحشت در مریض
وحشت یا این که هراس فوری از اندیشه دیدن یک حیوان یا این که تصاویر حیوان‌ها
علائمی که با شغل‌های معمول روزمره تداخل داشته باشد
تشدید اضطراب هنگامی که حیوانی را میبینید
تجارب جراحت زا یا این که منفی با حیوان ها، مانند حمله سگ
علائم واهمه از حیوان ها
یکی علائم فوبیاهای خاص واهمه شدید از یک چیز به خصوص میباشد. این واهمه معمولا از خطری که خویش استدلال خوف ساخت می‌نماید اغراق آمیزتر میباشد. در ارتباط با هراس از حیوان ها، حضور حیوان و در معرض قرار به دست آوردن آن فقط موجب ساخت و ساز شم خوف و دلهره نمیشود.
کلام زدن درباره حیوانی که از آن میترسید، اندیشه کردن درباره آن، شنیدن صدا و دیدن عکس و فیلم آن حیوان می تواند سبب اضطراب و هراس در شخص خواهد شد. شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد از جاری ساختن عمل‌هایی که آنان را در معرض حیوان‌ها قرار میدهد جلوگیری نماید. جلوگیری از تماشای مستندهای طبیعت، رفتن به گلشن وحش یا این که حتی رفتن به منزل یکی دوستان که حیوان خانگی داراست به عنوان مثال مشکلاتی میباشد که شخص در گیر به فوبیا با آن روبه‌رو میباشد.
ضمن علائم کم عقل، شخص دچار ممکن میباشد علائم جسمی نیز داشته باشد. از جمله شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد در مواجه با آن علائم جسمی پایین را تجارب نماید:
ارتقاء ضربان قلب
تعریق زیاد
لرزیدن
تنگی نفس
سبکی راز و حس ضعف
درد قفسه سینه
وضعیت تهوع
علائم هراس از حیوان‌ها در کودک ها
کودکانی که به فوبیای حیوان‌ها دچار می باشند ممکن میباشد علائم دیگری را نیز خلال علائم بزرگسالان داشته باشند.
اثبات ماندن (به اصطلاح یخ زدن)
شیون کردن
چسبیدن به کسی
بدخلقی کردن
فوبیاهای رایج خوف از حیوان‌ها
اشخاص ممکن میباشد از گونه های خاصی از حیوان‌ها بترسند. حتی ممکن میباشد شخصی از کل حیوان ها بترسد. با این حالا بعضا از فوبیاهای مرتبط با حیوان‌ها از بعضی دیگر معمول‌خیس میباشد. در تحت بدین فوبیاها می پردازیم:
ailurophobia (واهمه از گربه‌ها)
arachnophobia (واهمه از عنکبوت)
chiroptophobia (واهمه از خفاش‌ها)
Cynophobia (هراس از سگ‌ها)
Entomophobia (هراس از حشرات)
Equinophobia (هراس از اسب‌ها)
helminthophobia (خوف از کرم‌ها)
herpetophobia (خوف از خزنده‌گان)
ichthyophobia (هراس از ماهی‌ها)
melissophobia (خوف از زنبورها)
musophobia (خوف از موش‌ها)
ophidiophobia (هراس از مارها)
ornithophobia (هراس از طیوران)
ranidaphobia (هراس از قورباغه و وزغ)
در‌این لیست، واهمه از عنکبوت و مارها از دیگر حیوان‌ها بیشتر چشم میشود. در رسیدگی‌ای که در سال ۲۰۲۰ اعمال شد علامت بخشید که‌این حیوان‌ها بیشترین نوع فوبیاهای حیوان ها در سراسر جهان میباشند. احتمال داراست که حس انزجار و خطر فهم گردیده در تولید این دو نوع فوبیا نقش داشته باشند.
چه‌طور با زوفوبیا رویارویی کنیم؟
عده ای که به فوبیای حیوان ها در گیر میباشند میتوانند برای رویا رویی با آن اقدامات پایین را ایفا دهند:
اجتناب از ایفا بعضا شغل‌ها را محصور نمایید:
خودداری از رفتن به جاهای متعدد و جاری ساختن عمل‌های متعدد فقط به جهت هراس شما از حیوان ها ممکن میباشد این خلل را تقویت نماید.
رژیم غذایی و معاش سلامتی داشته باشید:
از خودتان حفظ نمائید. رژیم غذایی سلامت داشته باشید، به صورت منظم ورزش فرمایید و خواب منظم داشته باشید. معاش سلامت قادر است علائم این خلل را کم کند. پرهیز از نادر‌آبی‌رنگ تن و کاهش اضطراب با محصور کردن الکل و کافئین و نوشیدن آب و مایعات فراوان هم میتواند شخص را از ابتلا به فوبیاهای متفاوت به دور نماید.
از تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب به کارگیری نمائید:
عملکرد نمایید تکنیک‌هایی را پیدا فرمایید که استرس و اضطراب شمارا کم کند. جاری ساختن یوگا، مدیتیشن و تکنیک‌های نفس کشیدن می توانند بسیار یاری کننده باشند.
با دیگر افراد در امر باشید:
با بقیه افراد به خصوص خانواده و دوستان درباره اشتباهات کلام فرمایید. پیوستن به یک دسته حمایتی نیز می تواند مورد خیر باشد.
شایسته ترین روش برای کنار وارد شدن با بیماری زوفوبیا
بخش اعظمی از اشخاص با معالجه بهبود پیدا می‌نمایند و علائم زوفوبیا به گذر زمان فرصت در آن ها کاهش مییابد. بعضی اشخاص ممکن میباشد پس از سپری شد بازه زمانی فرصت وقتگیر‌تری بتوانند بر زوفوبیا غلبه نمایند. وقتی که با حیوانی رابطه برقرار میکنید و از آن میترسید، میتوانید علائم اضطراب و واهمه را با موردها ذیل کاهش دهید:
شمردن تعداد دم و بازدم
ایفا ورزش‌های هوازی، مانند پریدن و دویدن در محل
مراقبه یا این که تمرین تصویرسازی
بنیانگذار روانشناسی مثبت کیست؟