جدیدترین مقالات روانشناسی

مهارت در دست گرفتن خشم
تجربیات خلق و خوی ناعادلانه، شنیدن نقد، عدم استخراج به آنچه که میخواهید، حس عمدی بودن حرکات نا‌مطلوب دور‌وبری ها و گزینه توهین قرار به چنگ آوردن یکسری آیتم از جایزه‌های دکتر روانشناس بالقوه خشم می‌باشند.

خشم یک عکس العمل طبیعی و اتومات تن شما در جواب به اندوه جسمانی یا این که دیوانه میباشد.

و در اختیار گرفتن خشم یکی مهارت هایی میباشد که یاددادن آن واجب میباشد چون خشم و عصبانیت جزو رمانتیک می‌باشند که تأثیر بسیار مخربی بر سالم تن و به‌ویژه قلب دارا هستند.

وقتی‌که شخصی خشمگین میگردد، عضله‌ها و مفاصل محکم گردیده، تعادل سیستم عصبی به‌هم می خورد، هورمون‌ها مبتلا خلل میگردند و سالم قلب و عروق به خطر میفتد.

البته متاسفانه مضرات خشم فقط به اثرات جسمانی محصور نمی شوند و در صورتی‌که شخص نتواند خشم خویش را رئیس نماید، ایرادات متعددی را در معاش فردی و رابطه ها اجتماعی خویش تجارب خواهد کرد. درپی شایسته ترین تکنیک های مدیر خشم را معرفی خوا هیم کرد.

هیجان خشم چیست؟
خشم یک شم طبیعی میباشد که برای تقابل با اشکال تهدیدها، ظلم‌ها و بی‌عدالتی‌ها به شخص امداد می‌نماید. اشخاص در طول‌های گوناگون خشم خویش را با درجات متعدد حس می‌نمایند. خشم میتواند از تحریک خفیف، تا راز‌خوردگی و وصال به خشم شدید متغیر باشد. حتی حس کسالت نیز ورژن خفیف خشم میباشد که به‌عامل عدم رضایت از آنچه که واقعه میفتد، میباشد.

خشم یک هیجان ثانویه میباشد.
آنچه اکثری از اشخاص ادراک نمیکنند، این میباشد که خشم یک هیجان ثانویه میباشد.

این بدان معناست که اکثر زمان ها یک کدام از هیجانات نخستین مانند هراس یا این که حزن دلیل بروز خشم می‌باشند.

شم هراس و اندوه برای اکثر اشخاص اندوهگین‌کننده میباشد و منجر میشوند که شخص شم جراحت‌پذیری داشته باشد. به همین برهان اشخاص همت می‌نمایند به هر طرز ممکن از این احساسات هجران نمایند که یک کدام از شیوه های آن، جابجایی نا‌خویش‌باخبر به موقعیت خشم میباشد. چون خشم به‌مکان حس زخم‌پذیر بودن، حس انرژی و توان به شخص می دهد.

چطور خشم و عصبانیت خویش را در اختیار گرفتن کنیم؟
به عبارتی‌طور که پیش‌خیس به آن اشاره شد، خشم یک هیجان طبیعی میباشد، البته وقتی‌که شدت آن فرا‌خیس از حد طبیعی برود و شخص روی آن کنترلی نداشته باشد، یک ایراد به حساب میآید. مهارت در دست گرفتن خشم خیر فقط از پیامد‌های منفی خشم دوری می‌نماید، بلکه قادر است از انرژی نتیجه ها از خشم در جهت هدف ها مثبت به کار گیری نماید.

از مؤثر‌ترین طریق‌های در اختیار گرفتن خشم می‌قدرت به موردها پایین اشاره نمود:

۱- آنچه را در پشت خشم شما نهفته میباشد، پیدا فرمائید.
درصورتی که به‌خیال مسائل خرد و پیش‌پاافتاده عصبانی می شوید، می بایست منبع اساسی عصبانیت خویش را پیدا نمائید. زمانی‌که منبع اساسی عصبانیت خویش را بیابید، شل‌خیس میتوانید با خشم خویش رابطه بر‌قرار کرده و راه‌حل قابل قبولی برای در دست گرفتن آن را بیابید.

مهارت در دست گرفتن خشم
تجربیات خلق و خوی ناعادلانه، شنیدن نقد، عدم استخراج به آنچه که میخواهید، حس عمدی بودن حرکات نا‌مطلوب دور‌وبری ها و گزینه توهین قرار به چنگ آوردن یکسری آیتم از جایزه‌های دکتر روانشناس بالقوه خشم می‌باشند.

خشم یک عکس العمل طبیعی و اتومات تن شما در جواب به اندوه جسمانی یا این که دیوانه میباشد.

و در اختیار گرفتن خشم یکی مهارت هایی میباشد که یاددادن آن واجب میباشد چون خشم و عصبانیت جزو رمانتیک می‌باشند که تأثیر بسیار مخربی بر سالم تن و به‌ویژه قلب دارا هستند.

وقتی‌که شخصی خشمگین میگردد، عضله‌ها و مفاصل محکم گردیده، تعادل سیستم عصبی به‌هم می خورد، هورمون‌ها مبتلا خلل میگردند و سالم قلب و عروق به خطر میفتد.

البته متاسفانه مضرات خشم فقط به اثرات جسمانی محصور نمی شوند و در صورتی‌که شخص نتواند خشم خویش را رئیس نماید، ایرادات متعددی را در معاش فردی و رابطه ها اجتماعی خویش تجارب خواهد کرد. درپی شایسته ترین تکنیک های مدیر خشم را معرفی خوا هیم کرد.

هیجان خشم چیست؟
خشم یک شم طبیعی میباشد که برای تقابل با اشکال تهدیدها، ظلم‌ها و بی‌عدالتی‌ها به شخص امداد می‌نماید. اشخاص در طول‌های گوناگون خشم خویش را با درجات متعدد حس می‌نمایند. خشم میتواند از تحریک خفیف، تا راز‌خوردگی و وصال به خشم شدید متغیر باشد. حتی حس کسالت نیز ورژن خفیف خشم میباشد که به‌عامل عدم رضایت از آنچه که واقعه میفتد، میباشد.

خشم یک هیجان ثانویه میباشد.
آنچه اکثری از اشخاص ادراک نمیکنند، این میباشد که خشم یک هیجان ثانویه میباشد.

این بدان معناست که اکثر زمان ها یک کدام از هیجانات نخستین مانند هراس یا این که حزن دلیل بروز خشم می‌باشند.

شم هراس و اندوه برای اکثر اشخاص اندوهگین‌کننده میباشد و منجر میشوند که شخص شم جراحت‌پذیری داشته باشد. به همین برهان اشخاص همت می‌نمایند به هر طرز ممکن از این احساسات هجران نمایند که یک کدام از شیوه های آن، جابجایی نا‌خویش‌باخبر به موقعیت خشم میباشد. چون خشم به‌مکان حس زخم‌پذیر بودن، حس انرژی و توان به شخص می دهد.

چطور خشم و عصبانیت خویش را در اختیار گرفتن کنیم؟
به عبارتی‌طور که پیش‌خیس به آن اشاره شد، خشم یک هیجان طبیعی میباشد، البته وقتی‌که شدت آن فرا‌خیس از حد طبیعی برود و شخص روی آن کنترلی نداشته باشد، یک ایراد به حساب میآید. مهارت در دست گرفتن خشم خیر فقط از پیامد‌های منفی خشم دوری می‌نماید، بلکه قادر است از انرژی نتیجه ها از خشم در جهت هدف ها مثبت به کار گیری نماید.

از مؤثر‌ترین طریق‌های در اختیار گرفتن خشم می‌قدرت به موردها پایین اشاره نمود:

۱- آنچه را در پشت خشم شما نهفته میباشد، پیدا فرمائید.
درصورتی که به‌خیال مسائل خرد و پیش‌پاافتاده عصبانی می شوید، می بایست منبع اساسی عصبانیت خویش را پیدا نمائید. زمانی‌که منبع اساسی عصبانیت خویش را بیابید، شل‌خیس میتوانید با خشم خویش رابطه بر‌قرار کرده و راه‌حل قابل قبولی برای در دست گرفتن آن را بیابید.