علائم و نشان های زوفوبیا(هراس از حیوان ها)
فوبیای حیوان ها یک واهمه یا این که بیزاری شدید و مداوم از حیوان‌ها یا این که دسته هایی از حیوان ها میباشد. واهمه ممکن میباشد آنقدر شدید باشد که در معاش و شغل های روزانه خلل ساخت‌و‌ساز نماید. علائم فوبیا حیوان ها ممکن میباشد مشتمل بر موردها پایین باشد: اضطراب یا این که وحشت شدید هنگام مواجهه با حیوان ترسناک یا این که حتی اندیشه مواجهه با آن. اجتناب از جای ها یا این که شرایط‌هایی که احتمال حضور حیوان وجود دارااست، مانند پارک‌ها یا این که فضای گشوده. علائم فیزیکی اضطراب، مانند عرق کردن، لرزش، ضربان قلب سریع، تنگی نفس یا این که شرایط تهوع. خلل در تلاش یا این که اجرا شغل های روزمره به جهت هراس از مواجهه با حیوان. هراس یا این که نگرانی بیش تر از حد در ارتباط حیوان، که ممکن میباشد با خطر حقیقی و واقعی حیوان نامتناسب باشد. اختلال در خواب یا این که دیدن کابوس راجع‌به حیوان ترسناک. خوف یا این که اجتناب مداوم و غیرمنطقی از حیوان که شش ماه یا این که بیشتر ارتفاع بکشد. واهمه منجر حزن یا این که مشکل شایان توجه در دکتر روانشناس کوشش اجتماعی، شغلی یا این که بقیه مسئله‌ها میگردد.
کلیه خوف ها یا این که بیزاری ها از حیوان ها فوبیا نیستند. اکثری از عموم ممکن میباشد نسبت به حیوان ها خاص احترام یا این که احتیاط داشته باشند، به ویژه حیواناتی که ممکن میباشد خطر حقیقی و واقعی داشته باشند، مانند مارهای سمی یا این که شکارچیان گرانقدر. با این حالا، راجع به فوبیای حیوان‌ها، خوف یا این که بیزاری بیشتراز حد، مداوم میباشد و در معاش روزانه مشکل ساخت و ساز می نماید. درصورتی که شما یا این که فردی که می‌شناسید علائم حیوان هراسی را تجارب میکنید، اصلی میباشد که از یک ارائه دهنده سالم جاری یاری حرفه‌ای بگیرید. آنها میتوانند یک تشخیص ظریف ارائه دهند و مورد های درمانی مطلوب را پیشنهاد نمایند. با معالجه و پشتیبانی مطلوب، اشخاص در گیر به فوبیای حیوان‌ها میتوانند خاطر بگیرند که واهمه خویش را رئیس نمایند و معاش رضایت بخشی داشته باشند.
معالجه هراس از حیوان‌ها
این فوبیا میتواند ناتوان کننده باشد و به صورت قابل توجهی بر معاش روزانه شخص تأثیر بگذارد. خوشبختانه، معالجه های موثری برای امداد به اشخاص برای غلبه بر واهمه خویش از حیوان ها وجود دارااست که در اینجا به یکسری تا از مهمترین آنها می پردازیم:
معالجه شناختی رفتاری CBT:
یک کدام از معالجه‌های مؤثر برای فوبیای حیوان ها، معالجه شناختی رفتاری (CBT) میباشد. CBT نوعی معالجه میباشد که به اشخاص امداد می نماید الگوها و رفتارهای اذهان منفی را شناسایی و تغییر تحول دهند. راجع‌به فوبیای حیوان‌ها، CBT میتواند به اشخاص یاری دهد تا باورهای غیرمنطقی خویش را درباره ی حیوان ها به معضل بکشند و مجدد چارچوب بندی نمایند.
در CBT برای فوبیای حیوان‌ها، درمانگر معمولاً با فراگیری تکنیک‌های آهسته‌سازی شخصی، مانند تنفس عمیق یا این که آهسته‌سازی پیشرونده عضلانی، آغاز می‌نماید. این تکنیک ها میتوانند به اشخاص یاری نمایند تا اضطراب خویش را مدیر نمایند و علائم فیزیکی واهمه مانند تعریق، لرزش یا این که ضربان قلب سریع را کاهش دهند. آنگاه درمانگر با شخص شغل می نماید تا کم کم با واهمه وی از حیوان ها رویارویی نماید. این ممکن میباشد دربرگیرنده مواجهه درمانی باشد، که دربرگیرنده قرار تصاحب کردن تدریجی شخص در معرض حیوان آیتم خوف در یک فضا در دست گرفتن گردیده و امن میباشد. از جمله، چنانچه شخصی از سگ ها خوف داشته باشد، درمانگر ممکن میباشد با آرم دادن تصاویر شخصی سگ ها استارت نماید، آن گاه به تماشای فیلم های سگ ها بپردازد، و در غایت شخص را با یک سگ آهسته و از صمیم قلب رابطه برقرار نماید. در طی مواجهه درمانی، درمانگر با شخص عمل می نماید تا راهبردهای تقابل ای را برای رئیس اضطراب وی تولید نماید. این ممکن میباشد مشمول به کار گیری از تکنیک های روان یا این که خودگویی مثبت باشد تا به آنان یاری دهد آهسته و متمرکز بمانند.
بنیانگذار روانشناسی مثبت کیست؟