loading...

جدیدترین مقالات روانشناسی

بازدید : 19
شنبه 25 آذر 1402 زمان : 15:22


صرع و ADHD(نقص‌ نقص دقت و بیش فعالی)
بزرگسالان دچار به صرع نسبت به بزرگسالان فاقد صرع، بیشتر مستعد ابتلا به نقص‌ بیش فعالی و نقص اعتنا یا این که ADHD می باشند. در یک تحقیق، حدود ۱۸ درصد از مبتلایان به صرع علائم ADHD داشتند، در حالی‌که صرفا ۴ درصد از بزرگسالان فاقد صرع به ADHD دکتر روانشناس در گیر بودند.

ضمن این، احتمال بالا‌تری وجود دارااست که اشخاص در گیر به صرع و ADHD به افسردگی و اضطراب در گیر شوند.

همینطور از آنجایی‌که کل این خطاها، جایزه‌های معمول تشنج می باشند، ممکن میباشد دفعات تشنج را ارتقا دهد.

صرع و اوتیسم
نزدیک به یک سوم اشخاص دچار به اوتیسم، از صرع مشقت میبرند. هنوز مشخص و معلوم وجود ندارد که صرع سبب ساز به رفتارهای مربوط به اختلالات طیف اوتیسم می شود، یااینکه کار غیر‌طبیعی مغز که ناشی از اوتیسم میباشد، سبب ساز تشنج شخص می گردد. در هر شکل، پژوهش ها آرم داده‌اند که‌این دو موقعیت رابطه قربت به یکدیگر دارا هستند.

تخلیه الکتریکی شدید نورون‌های مغز و درپی آن تهاجم ها تشنج بر کار‌های طبیعی مغز به‌ویژه قسمت مرتبط با کار‌های اجتماعی تأثیر میگذارند و سبب ساز بروز کردار‌های مشابه به اخلاق معمول در مبتلایان به اوتیسم همانند تماس چشمی کمتر یا این که تعامل اجتماعی کمتر می گردند.

معالجه بیماری صرع و معرفی شایسته ترین متخصصان
متأسفانه معالجه قطعی برای صرع نیست و چاره‌های درمانی جانور صرفا تعداد و شدت حمله ها تشنج را کاهش میدهند. نرم‌افزار‌های درمانی بسته به شدت علائم و شرایط سالم شخص در گیر و همینطور کیفیت جواب وی به معالجه‌ها انتخاب میگردند. برخی مورد‌های درمانی عبارتند از:

داروهای ضد صرع (ضد تشنج):
این داروها میتوانند تعداد تشنج‌ها را کاهش داده یا این که در بعضا اشخاص تشنج را از میان ببرند. برای مؤثر بودن، دارو بایستی دقیقاً بر اساس تجویز استفاده شود.

تحریک‌کننده عصب واگ:
این وسیله با فعالیت جراحی در تحت پوست قفسه سینه قرار میگیرد و عصبی را که از گردن شخص عبور می‌نماید، به‌شکل الکتریکی تحریک می‌نماید. این فعالیت میتواند به پرهیز از تشنج یاری دهد.

رژیم کتوژنیک:
بیش تر از نیمی از اشخاصی که به داروها جواب نمی‌دهند، از رژیم مالامال‌چرب و معدود‌کربوهیدرات کتوژنیک استعمال می‌نمایند.

جراحی مغز:
حوزه‌‌ای از مغز که سبب ساز ساخت‌و‌ساز تشنج می‌گردد، قابل برداشتن یا این که اصلاح میباشد.
رویش افزایشی نوباوه ‌همسری در سال‌های قبلی
هر‌ ساله ۱۲ میلیون دختر در سراسر دنیا در تحت سن ۱۸ سالگی تزویج می‌نمایند که به‌معنای آن میباشد که از هر ۵ دختر یک دختر قربانی پدیده طفل همسری می‌گردد.

داده های عددی‌ها در کشور‌ایران حاکی از آن میباشند که تعداد دختران ذیل ۱۵ سال که طی سال‌های ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ تزویج کرده‌اند، از ۳۵ تا ۴۱ هزار فقره در نوسان بوده میباشد که در سال ۱۳۹۲ به بالا‌ترین معیار خویش رسیده میباشد و بعد از آن تا سال ۱۳۹۶ یک پروسه روبه پایین را طی نموده است که اما این فرایند کاهشی به‌استدلال کاهش تعداد تمام وصلت‌ها در مرز و بوم بوده میباشد. در واقع در شرایطی که در میان وصلت‌ دختران ذیل ۱۵ سال با تک تک تزویج‌های انجام شده در میهن نسبت ببندیم، خیر صرفا نوپا همسری در مملکت کاهش نیافته، بلکه پرورش قابل توجهی نیز داشته میباشد.

از این‌ها پیشین، برآوردهای در میان‌المللی نشانه میدهند که نرخ کلی بچه همسری (دربرگیرنده دختران و پسران) در کشور‌ایران حدود ۱۷ درصد و برای دختران بیشتراز ۲۰ درصد میباشد که بیان کنده آن میباشد که کشور‌ایران با موقعیت پاره ای عالی از مرزوبوم‌های جنوب و غرب آسیا، در مقام کشورهای کمتر توسعه و گسترش‌یافته جای‌دارد که تزویج خردسال ها به‌شکل یک چالش اجتماعی مشخص و معلوم در آنها وجود داراست.

نوپا همسری چیست؟
بر طبق قول‌طومار جهانی حقوق و دستمزد طفل، نوباوه به شخصی گفته میگردد که کمتر از ۱۸ سال سن دارااست و نوپا همسری به وصلت قانونی یا این که غیر‌قانونی اطلاق می گردد که زوجین یا این که یکی‌از آنان به سن ۱۸ سالگی نرسیده باشد.

اکثری از کارشناسان و روانشناسان، بچه همسری را متساوی نوباوه آزاری می دانند، چرا که اثرات منفی تزویج زود‌هنگام بر خردسال ها عمیق و جبران‌ناپذیر میباشد. طفل همسری هم پسران و هم دختران را ذیل تأثیر قرار میدهد، اما اثرات غیر مطلوب آن روی دختران بسیار شدید‌خیس و مخرب‌خیس میباشد، به همین انگیزه در قضیه تزویج کودک ها، تمرکز اساسی بر دختران میباشد.

دلایل پدیده بچه همسری
نوباوه همسری در تک تک نقاط عالم و در آحاد فرهنگ و تمدن‌ها صورت می دهد و مختص یک مرزوبوم یا این که یقین خاص وجود ندارد. ولی در مناطقی که نا‌برابری جنسیتی وجود دارااست و دختران و زنان نادر‌بها‌خیس از مردان تلقی می گردند، این چالش سرایت بیشتری دارااست.

اما طفل همسری یک پدیده بغرنج میباشد و در کنار نا‌برابری جنسیتی، دست اندرکاران دیگری نیز وجود دارا‌هستند که بدین بحران دامن میزنند. این دست اندرکاران عبارتند از:

۱. نابرابری جنسیتی
در جوامعی که زنان و دختران مقام ذیل‌تری نسبت به مردان و پسران دارا هستند، به فرزندان دختر به دیده «توشه» مازاد بر دوش خانواده نگاه میگردد و پدر و مادر برای رهایی از این توشه مازاد، آن را به منزل شوهر منتقل می‌نمایند.

از سوی دیگر در اینگونه جوامعی، دخترانی که سوا وصلت قانونی، ارتباط جنسی داشته یا این که حامله میشوند، مایه خجالت و حقارت خانواده تلقی میشوند، بدین ترتیب خانواده‌ها به‌مراد حفظ از ناموس و بکارت دختران، پیش از اینکه تمایلات جنسی در آن ها بیدار گردد، آنها‌را به همسری یک مرد در‌می آورند.

همینطور زنان رشد‌یافته در اینگونه خانواده‌هایی اعتمادبه‌نفس پایینی داشته و تصور می‌نمایند که در شرایطی که سن آنان بالا برود، دیگر خواهانی نخواهند داشت و به‌ همین استدلال به وصلت در سن زیر رضایت می دهند.

۲. رسوم اشتباه
در بخش اعظمی از بخش ها، نوپا همسری تنهاً بدین برهان رخداد می‌ افتد كه در نسل‌های پیشین پیش آمده میباشد. در برخی دولت ها، هنگامی‌که قاعدگی دختران آغاز می‌گردد، به‌تیتر یک زن بی نقص تلقی گردیده و وصلت گامی در جهت ارتقای جایگاه آنها به همسر و مامان در لحاظ گرفته می‌گردد.

۳. فقر
بیشتراز نیمی از دخترانی که قربانی بچه همسری میگردند، در خانواده‌های بسیار بینوا معاش می‌نمایند. در موقعیت فقر شدید، خانواده‌ها و بعضی وقتها خویش دختران فکر میکنند که تزویج شیوه‌حلی برای برون‌رفت از معضل و تأمین آتی میباشد.

۴. خلا امنیت
در مناطقی که دختران در معرض خطر آزار و گزند جسمی یا این که جنسی قرار دارا‌هستند، پدر و مادر برای تأمین امنیت دختران جوان خویش، آنها را روانه منزل شوهر می‌نمایند تا پایین هواخواهی یک مرد قرار بگیرند. در واقع، بعضا خانواده‌ها وصلت را به‌تیتر مکانیسمی برای تقابل با فقر و خشونت قلمداد می‌نمایند.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 3
پنجشنبه 23 آذر 1402 زمان : 9:46


اضطراب چیست؟
اضطراب بخشی از غریزه بقا در ما میباشد. وقتی‌که ما با حالت تهدیدآمیزی روبرو می‌شویم، مغز و تن ما وارد وضعیت تدافعی می گردند و آدرنالین آغاز به آزاد شدن در خون می‌نماید تا به ما یاری دهد که از خطر فرار و گریز کنیم. در اینگونه قوانینی اضطراب طبیعی و اثرگذار دکتر روانشناس میباشد.

البته برخی اشخاص مثلا کودک ها ممکن میباشد با سرعت یا این که شدت بیشتری نسبت به شرایط‌هایی که از نگاه آنان تهدیدآمیز میباشد، عکس العمل نشانه ‌دهند یا این که به‌مشقت بتوانند حس اضطراب خویش را زیر در دست گرفتن درآورند. در‌این حالت، اضطراب ممکن میباشد روی شخص تأثیرات منفی داشته باشد.

اضطراب در خردسالان
هراس و اضطراب در خردسال ها شایع میباشد، به‌ویژه وقتی‌که در قبال شرایط‌ها و تجربه جدیدی قرار می گیرند. بیشتر کودک ها به‌مرور مجال حافظه میگیرند که با واهمه‌ها و نگرانی‌های خویش کنار بیایند. با این حالا، ممکن میباشد در مفاد ذیل به جانبداری بیشتری نیاز داشته باشند:

آنها بیشتراز خردسالان همسن خویش شم اضطراب می‌نمایند.
اضطراب سبب میشود که آن ها در عمل‌های مکتب یا این که عمل‌های اجتماعی کمپانی نکنند.
آن ها به‌برهان اضطراب بضاعت و توان اعمال عمل‌هایی را که کودک ها همسن دیگر ایفا می دهد، ندارند.
به‌لحاظ می رسد که هراس و نگرانی آن ها متناسب با مسائل زندگیشان وجود ندارد.
علائم اضطراب در کودک ها
وقتی‌که كودكان خردسال حس اضطراب می‌كنند، ممکن میباشد آنچه را شم می‌كنند، نتوانند شعور یا این که ذکر كنند. در اینگونه قوانینی ممکن میباشد علائم تحت را در طفل خردسال خویش ملاحظه کنید:

تحریک‌پذیر‌، شیون‌رو یا این که چسبنده به شما میباشد
در خوابیدن ایراد دارااست
در حین شب بیدار می گردد
آغاز به ادرار در خواب می‌نماید (شب ادراری خردسال ها)
خواب‌های بد می‌بیند
کودکانی که یه خرده بزرگتر می باشند و در گیر اضطراب میشوند، ممکن میباشد علائم ذیل آرم دهند:

نداشتن اعتماد به نفس برای آزمون کردن چیزهای نو
نداشتن بضاعت و توان روبرو شدن با بحران‌های بی آلایش و روزانه
طاقت فرسا بودن تمرکز
نقص‌ در خوابیدن یا این که خوراک تناول کردن
سریع از کوره در رفتن
داشتن ذهن ها منفی زیاد یا این که تامل کردن مداوم به اینکه اتفاقات بد فیس خواهند اعطا کرد.
استارت کردن به اجتناب از کار‌های روزانه مانند دیدن دوستان، خارج رفتن یا این که رفتن به مکتب
چرا نوباوه اینجانب اضطراب دارااست؟
برخی از کودک ها بیش تر از همتایان خویش نگرانی و اضطراب دارا هستند که ممکن میباشد در تاثیر کارداران تحت باشد.

تغییرات در حالت مو جود معاش:
معمولاً تایید هر‌سیرتکامل تغییری برای کودک ها مشقت بار میباشد و ممکن میباشد پیرو جابه‌جا شدن از منزل قبل یا این که هنگام آمدن به یک مکتب تازه در گیر اضطراب شوند.

ضربه روحی:
کودکانی که تجارب یک واقعه اضطراب‌زا یا این که تروماتیک را داشته‌اند (مانند تصادف رانندگی یا این که حریق‌سوزی منزل)، ممکن میباشد بعد از آن حادثه مبتلا اضطراب شوند.

شم نا‌امنی:
دعوا‌ها و زد خورد‌های خانوادگی میتوانند باعث شم نا‌امنی و اضطراب در طفل شوند.

زمانه بلوغ:
نوجوان ها نسبت به بقیه دسته‌های سنی بیشتر به اضطراب اجتماعی مبتلا میگردند. اضطراب اجتماعی باعث میگردد که اشخاص از حضور در اجتماعات دوری کنند یا این که برای خروج از آنجا عذر‌تراشی نمایند.

گونه های اضطراب و اختلالات مرتبط در خردسالان
شش خلل اضطراب شایع در کودک ها عبارتند از:

فوبیا:
فوبیا وقتی تشخیص داده می‌گردد که شی ءها، حالت‌ها یا این که رویدادهای خاص مانند تزریق آمپول، عنکبوت یا این که طول منجر ساخت هراس و اجتناب شدید در شخص شوند، با وجود اینکه انذار حقیقی آن زخم، بسیار اندک میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 4
چهارشنبه 22 آذر 1402 زمان : 15:45


روش تشخیص بیماری زوفوبیا چه‌گونه میباشد؟
دکتر ممکن میباشد برای ادراک ترازو هراس و اضطراب از حیوان‌ها، سوالاتی از مریض بپرسد. در طی تشخیص این عارضه نباید فقط علائم فیزیکی را مدنظر قرار اعطا کرد. در برخی مفاد، علائم فیزیکی مرتبط با یک نوع مشکل کم عقل یا این که شرایط جسمانی مریض میباشد. پزشک معالج در ارتباط با موضوعات ذیل سوالاتی از دکتر روانشناس مریض می پرسد:
اجتناب شدید از درنگ کردن یا این که تعامل با حیوان‌ها
خوف یا این که اندوه که ۶ ماه یا این که بیشتر ارتفاع بکشد
شدت حس وحشت در مریض
وحشت یا این که هراس فوری از اندیشه دیدن یک حیوان یا این که تصاویر حیوان‌ها
علائمی که با شغل‌های معمول روزمره تداخل داشته باشد
تشدید اضطراب هنگامی که حیوانی را میبینید
تجارب جراحت زا یا این که منفی با حیوان ها، مانند حمله سگ
علائم واهمه از حیوان ها
یکی علائم فوبیاهای خاص واهمه شدید از یک چیز به خصوص میباشد. این واهمه معمولا از خطری که خویش استدلال خوف ساخت می‌نماید اغراق آمیزتر میباشد. در ارتباط با هراس از حیوان ها، حضور حیوان و در معرض قرار به دست آوردن آن فقط موجب ساخت و ساز شم خوف و دلهره نمیشود.

کلام زدن درباره حیوانی که از آن میترسید، اندیشه کردن درباره آن، شنیدن صدا و دیدن عکس و فیلم آن حیوان می تواند سبب اضطراب و هراس در شخص خواهد شد. شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد از جاری ساختن عمل‌هایی که آنان را در معرض حیوان‌ها قرار میدهد جلوگیری نماید. جلوگیری از تماشای مستندهای طبیعت، رفتن به گلشن وحش یا این که حتی رفتن به منزل یکی دوستان که حیوان خانگی داراست به عنوان مثال مشکلاتی میباشد که شخص در گیر به فوبیا با آن روبه‌رو میباشد.
ضمن علائم کم عقل، شخص دچار ممکن میباشد علائم جسمی نیز داشته باشد. از جمله شخص دچار به فوبیای حیوان‌ها ممکن میباشد در مواجه با آن علائم جسمی پایین را تجارب نماید:

ارتقاء ضربان قلب
تعریق زیاد
لرزیدن
تنگی نفس
سبکی راز و حس ضعف
درد قفسه سینه
وضعیت تهوع
علائم هراس از حیوان‌ها در کودک ها
کودکانی که به فوبیای حیوان‌ها دچار می باشند ممکن میباشد علائم دیگری را نیز خلال علائم بزرگسالان داشته باشند.
اثبات ماندن (به اصطلاح یخ زدن)
شیون کردن
چسبیدن به کسی
بدخلقی کردن
فوبیاهای رایج خوف از حیوان‌ها
اشخاص ممکن میباشد از گونه های خاصی از حیوان‌ها بترسند. حتی ممکن میباشد شخصی از کل حیوان ها بترسد. با این حالا بعضا از فوبیاهای مرتبط با حیوان‌ها از بعضی دیگر معمول‌خیس میباشد. در تحت بدین فوبیاها می پردازیم:

ailurophobia (واهمه از گربه‌ها)
arachnophobia (واهمه از عنکبوت)
chiroptophobia (واهمه از خفاش‌ها)
Cynophobia (هراس از سگ‌ها)
Entomophobia (هراس از حشرات)
Equinophobia (هراس از اسب‌ها)
helminthophobia (خوف از کرم‌ها)
herpetophobia (خوف از خزنده‌گان)
ichthyophobia (هراس از ماهی‌ها)
melissophobia (خوف از زنبورها)
musophobia (خوف از موش‌ها)
ophidiophobia (هراس از مارها)
ornithophobia (هراس از طیوران)
ranidaphobia (هراس از قورباغه و وزغ)
در‌این لیست، واهمه از عنکبوت و مارها از دیگر حیوان‌ها بیشتر چشم میشود. در رسیدگی‌ای که در سال ۲۰۲۰ اعمال شد علامت بخشید که‌این حیوان‌ها بیشترین نوع فوبیاهای حیوان ها در سراسر جهان می‌باشند. احتمال داراست که حس انزجار و خطر فهم گردیده در تولید این دو نوع فوبیا نقش داشته باشند.

چه‌طور با زوفوبیا رویارویی کنیم؟
عده ای که به فوبیای حیوان ها در گیر میباشند میتوانند برای رویا رویی با آن اقدامات پایین را ایفا دهند:

اجتناب از ایفا بعضا شغل‌ها را محصور نمایید:
خودداری از رفتن به جاهای متعدد و جاری ساختن عمل‌های متعدد فقط به جهت هراس شما از حیوان ها ممکن میباشد این خلل را تقویت نماید.

رژیم غذایی و معاش سلامتی داشته باشید:
از خودتان حفظ نمائید. رژیم غذایی سلامت داشته باشید، به صورت منظم ورزش فرمایید و خواب منظم داشته باشید. معاش سلامت قادر است علائم این خلل را کم کند. پرهیز از نادر‌آبی‌رنگ تن و کاهش اضطراب با محصور کردن الکل و کافئین و نوشیدن آب و مایعات فراوان هم میتواند شخص را از ابتلا به فوبیاهای متفاوت به دور نماید.

از تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب به کارگیری نمائید:
عملکرد نمایید تکنیک‌هایی را پیدا فرمایید که استرس و اضطراب شمارا کم کند. جاری ساختن یوگا، مدیتیشن و تکنیک‌های نفس کشیدن می توانند بسیار یاری کننده باشند.
با دیگر افراد در امر باشید:
با بقیه افراد به خصوص خانواده و دوستان درباره اشتباهات کلام فرمایید. پیوستن به یک دسته حمایتی نیز می تواند مورد خیر باشد.

شایسته ترین روش برای کنار وارد شدن با بیماری زوفوبیا
بخش اعظمی از اشخاص با معالجه بهبود پیدا می‌نمایند و علائم زوفوبیا به گذر زمان فرصت در آن ها کاهش مییابد. بعضی اشخاص ممکن میباشد پس از سپری شد بازه زمانی فرصت وقتگیر‌تری بتوانند بر زوفوبیا غلبه نمایند. وقتی که با حیوانی رابطه برقرار میکنید و از آن میترسید، میتوانید علائم اضطراب و واهمه را با موردها ذیل کاهش دهید:

شمردن تعداد دم و بازدم
ایفا ورزش‌های هوازی، مانند پریدن و دویدن در محل
مراقبه یا این که تمرین تصویرسازی

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 4
سه شنبه 21 آذر 1402 زمان : 12:33


عوارض اجتماعی جدایی برای زنان
در سرزمین‌های توسعه یافته به‌عامل فرهنگ و تمدن‌سازی، برابری حقوق و دستمزد زن و مرد و رفاه اقتصادی بیشتر، زنان مطلقه با تبعات اجتماعی بسیار کمتری مواجه می گردند، البته در مرزو بوم‌های کمتر بسط‌یافته مانند کشور ایران که تمدن‌سازی قابل قبولی در ارتباط با جدایی جاری ساختن نشده میباشد، زنان با خطاها عدیده‌ای دست و پنجه قابل انعطاف می‌نمایند. از مهم ترین عوارض اجتماعی جدایی برای زنان دکتر روانشناس می‌قدرت به نکات زیر اشاره نمود.

اشتباهات اقتصادی
عمده اشتباهات زنان بعد از جدایی به مسائل مالی مربوط می‌گردد. زنانی که قبل از جدایی شاغل بوده و درآمدی داشته‌اند، نیز در تأمین هزینه های معاش خویش با ایراد روبرو می شوند، چه رسد به زنان منزل‌داری که فاقد فعالیت و منبع درآمد بوده و غالباً هم مهارتی برای ورود به بازار شغل ندارند. از این‌رو، اکثر اوقات زنان به خانواده‌های خویش محتاج می‌باشند و در شکل عدم مدد خانواده با خلل ها فراوانی مواجه میگردند.

عدم پذیرفته شدن در خانواده
در جامعه ها مرد‌سالار، جدایی همانند لکه ننگی برای دختر و خانواده وی تلقی میگردد و بعضا خانواده‌ها به‌خیال و خاطر نگهداری آبروی خویش از پذیرفتن دخترانشان بعداز جدایی امتناع می‌نمایند و حتی گاهی انذار می‌نمایند که در شکل جدایی به آن ها صدمه می رسانند.

محدودیت در تزویج دوم
اکثر زمان ها زنان مطلقه حتی در صورتیکه در سن تحت غیر وابسته گردیده و فرزندی هم نداشته باشند، گشوده هم برای تزویج دوم آیتم‌های متعددی را پیش‌رو ندارند، به این دلیل که اکثر زمان ها مردان مجرد از تزویج با آن ها پرهیز می‌نمایند. همین مورد سبب می‌گردد که شخص به‌خیال و خاطر تأمین نیاز‌های مالی، عاطفی و جنسی و همینطور رهایی از فشار خانواده و جامعه به وصلت با مردانی که وضعیت قابل قبولی ندارند یا این که سوابق وصلت‌های نا‌برنده در کارنامه آنها وجود داراست، رضایت دهند یا این که وارد ارتباط ها ناسالم مانند صیغه یا این که وصلت سپید شوند.

عدم امنیت در جامعه
محدودیت‌هایی که دختران مجرد در برقراری ارتباط با مردان دارا‌هستند و همینطور فقر فرهنگی منجر شد‌ه‌است که به زنان مطلقه به‌دیده طعمه‌هایی نگاه خواهد شد که به‌راحتی وارد ارتباط جنسی می شوند. همین قضیه منجر گردیده‌است که‌این زنان بیشتر از دختران مجرد در معرض پیشنهادات بی‌شرمانه و اسیب روحی-جسمی قرار بگیرند. این مسئله یکی‌از تلخ‌ترین تبعات جدایی برای زنان مطلقه بوده و منجر حس عدم امنیت آنها در دور و بر‌های کاری و صمیمانه میگردد.

ایرادات مرتبط با فرزندان
زنان چه سرپرستی فرزندان را به‌ذمه بگیرند و چه نگیرند، بیشتر از مردان سرگرم خطاها فرزندان خواهند شد. در‌حالتی که حضانت با مامان باشد، اشتباهات اقتصادی، مسئولیت‌های هنگفت و کمبود‌های عاطفی فرزندان او‌را زیر فشار قرار می دهند و در صورتی‌که حضانت با بابا باشد، نگرانی دایم در ارتباط با شرایط فرزندان و هجران از آنان،‌ مامان را می‌آزارد.
با یک شخص وسواسی چه طور عکس العمل کنیم؟
داده های عددی‌ها حاکی از آن می باشند که نزدیک به دو درصد از اشخاص جامعه به‌نوعی به وسواس مبتلا میباشند. وسواس اصطلاح عامیانه برای نقص‌ وسواس فکری-عملی (OCD) یا این که وسواس جبری میباشد که با تکرار اذهان‌، تکانه‌ها و تصاویر ناخواسته و مزاحم (وسواس) و همینطور ایفا دین‌های رفتاری و فرضی تکراری (تحمیل) تمجید می‌گردد و خیر‌فقط شخص در گیر بلکه نزدیکان اورا نیز به‌شدت ذیل تأثیر قرار می دهد. به همین استدلال قصد داریم درین نوشته‌ی علمی به روش واکنش دور‌وبری ها شخص وسواسی و پروسه بهبودی مبتلایان بپردازیم.

اشتباهات دور و بری ها شخص وسواسی
معاش با فردی که در گیر به وسواس میباشد، بسیار مشقت بار، خسته‌کننده و سختی‌آور میباشد. اعضای خانواده و دوستان ممکن میباشد عمیقا سرگرم مدل معاش شخص دچار گردیده و بدون چاره شوند که مسئولیت‌ بخش اعظمی از عمل‌های روزانه را که فرد وسواسی قوی به جاری ساختن آن ها وجود ندارد، به ذمه بگیرند.

شخص وسواسی میتواند ساعت‌های متعددی از یک روز خانواده را به خویش تخصیص دهد و این مسئله ممکن میباشد به‌شدت بر فعالیت، علم آموزی، متانت و ارتباط ها خانوادگی وی تأثیر منفی بگذارد.

ولی تبعات معاش با شخص وسواسی به همین‌جا ختم نمیشود و گاها سالم سرازیر آحاد خانواده را به‌خطر می‌اندازد.

اشخاص دچار به وسواس معمولا از اینکه وسواس فکری و یا این که عملی آنها غیر‌منطقی و بیشتراز حد میباشد، با خبر می‌باشند، ولی در عین درحال حاضر نمی‌توانند بر آنها كنترل داشته باشند یا این که در برابرشان مقاومت نمایند.

در عین هم اکنون در اکثر زمان ها موردها، دور و بری ها نیز طرق رابطه با مبتلایان را نمی‌دانند و با کردار‌های خویش سبب ساز وخامت وضع می شوند. معمولا سؤالات رایجی که خانواده‌ها درین موقعیت مطرح می‌نمایند این میباشد که:

شخص دچار چه هنگامی به فعالیت‌های خویش نقطه نهایی میدهد؟
آیا آن ها وظیفه دارا‌هستند که حالت مو جود را تحمل نمایند؟
آنان برای یاری چه کاری میتوانند اعمال دهند؟

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 4
شنبه 18 آذر 1402 زمان : 9:56


علائم افسردگی در مردان
مردان کمتر از زنان علائم افسردگی را در خویش تشخیص میدهند. در واقع مردان بیشتر علائم خویش را انکار یا این که آنان‌را از اطرافیانشان نهفته می‌نمایند. علائم افسردگی شدید در مردان اکثر وقت ها خویش را به طور عصبانیت، سوء مصرف مواد و اضطراب نماد دکتر روانشناس می دهد.

علائم شایع افسردگی در مردان که اکثر زمان ها نادیده گرفته می شود عبارتند از:

درد جسمی: کمر درد، سردد مکرر، ایرادات خواب، ناتوانی جنسی، خلل گوارشی
عصبانیت: بی قراری، آلرژی نسبت به عیب گیری، حیف کردن شم شوخ طبعی و خشونت
رفتارهای مالامال خطر: ‌افسردگی در مردان باعث به رفتارهای پرخطری مثل رانندگی بی باک، مصرف الکل، سوء مصرف مواد و دارو و ارتباط جنسی نا ایمن می‌گردد.

علائم افسردگی در زنان
زنان بیشتر از مردان علائم افسردگی را تجربیات می نمایند. این تفاوت در ترازو ابتلا به افسردگی در بین زنان و مردان به عامل ها اجتماعی، هورمونی و زیستی متعلق میباشد.

افسردگی در زنان به عللی مثل تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی، ناباروری، افسردگی پس از وضع حمل، تخمک گذاری، استرس، تصویر فرضی از تن، خطاها تیروئید، عوارض جانبی داروها و بیماری‌ها و ناتوانی های مزمن جسمی فیس می دهد

سوابق ابتلای خانوادگی به افسردگی، تنهایی و نداشتن تامین اجتماعی و عاطفی مایحتاج، جراحت‌ها یا این که سوء به کارگیری‌های زمانه کودکی، ایرادات عاطفی، مصرف الکل، خطاها خانوادگی و مسائل مرتبط با فرزندان، تغییر تحول یا این که حیف کردن فعالیت، بازنشستگی، خطاها مالی، مرگ عزیزان و … تمامی از عواملی می باشند که در ساخت علائم افسردگی شدید در زنان نقش دارا‌هستند.
علائم شایع افسردگی در زنان عبارتند از:

شم ناامیدی و درماندگی
عدم عشق نسبت به کار‌ها و علایق قبل
کاهش یا این که اضافه وزن قابل مشاهده
کاهش یا این که ارتقا شایان توجه اشتها
تغییر تحول الگوی خواب
عصبانیت و بی‌قراری
شم خستگی، کمبود انرژی و کندی جنبش
کاهش تمرکز، اقتدار تصمیم‌گیری و به خیال و خاطر سپاری موضوعات اصلی
درد و کوفتگی، سردرد، گرفتگی ماهیچه ها، آلرژی پستان‌ها
اذهان قتل نفس

انگیزه افسردگی
بروز آرم های افسردگی در اشخاص به دلایل مختلفی میباشد. برای مثال:

ساختار مغز: شیوه تبادل داده ها بوسیله اعصاب و روان در مغز و نقص‌ در کوشش جابجایی‌دهنده‌های عصبی میتواند منجر ساخت و ساز افسردگی خواهد شد.
ژنتیک: ژن‌های مشخصی در آدم ممکن میباشد بتوانند در ساخت و ساز افسردگی نقش داشته باشند. هرچند که وجود این ژن‌ها لزوماً ابتلا به افسردگی را ضمانت نمی‌نماید. افسردگی قادر است ریشه خاوادگی داشته باشد ولی قطعیت ندارد.
اتفاقات معاش: اتفاقات مختلفی میتوانند موجب بروز افسردگی شوند. حیف کردن عزیزان یا این که ارتباط‌های عاطفی مشقت بار می توانند از عامل ها بروز علائم افسردگی باشند.
ایرادات زمان کودکی: عده ای که در کودکی تجربه مشقت داشته‌اند با احتمال بیشتری افسردگی می گیرند.

شدت افسردگی
افسردگی اکثر زمان ها به ندرت بروز پیدا می‌نماید. اکثری از اشخاص فارغ از این که متوجه شوند که عامل اخلاق و رفتار زیر‌شان چیست، کوشش می‌نمایند با علائم خویش کنار بیایند. بعضی وقت ها یک دوست یا این که یک کدام از اعضای خانواده می تواند شخص را بدین فیض برساند که وضعیت روحی خیر و خوبی ندارد.

روانپزشکان افسردگی را از لحاظ شدت در سه سطح تعریف می‌نمایند:

۱– افسردگی خفیف: اثر پاره ای در معاش روزانه شما داراست. علائم افسردگی خفیف شبیه علائم افسردگی شدید و میانگین میباشد. ولی ممکن میباشد این علائم در افسردگی خفیف برخی ایام از در بین بروند؛ البته در روزهایی که علائم وجود دارا‌هستند، آنقر شایان توجه میباشند که در عمل‌های روزانه ایراد ساخت می‌نمایند.
۲- افسردگی میانگین: تأثیر قابل توجهی در معاش روزانه شما دارااست
۳- افسردگی شدید: گذران معمولی معاش روزانه نسبتاً نا ممکن میباشد. تعداد یه خرده از اشخاص در گیر به افسردگی شدید ممکن میباشد علائم سرازیر‌پریشی نیز داشته باشند. در حالتی که که علائم افسردگی شدید را مشاهده می کنید بایستی به روانپزشک یا این که روانشناس مراجعه‌کنید و هر چه زودتر معالجه افسردگی را شروع فرمائید.
گونه های افسردگی و علائم آن
بیماری افسردگی گونه های مختلفی داراست مشمول:

افسردگی بعداز وضع حمل
بعضی اوقات مادرها، پدران یا این که شرکای تازه بعداز به دنیا آمدن نوزاد در گیر افسردگی میشوند. این دستور تحت عنوان افسردگی بعد از وضع حمل شناخته می گردد و با روشی شبیه با بقیه افسردگی ها همپا با معالجه های گفتمان و داروهای ضد افسردگی معالجه می شود.

‌علائم افسردگی در زنان پس از وضع حمل عبارتند از:

خلق و خوی افسرده یا این که تغییرات خلقی شدید
ناله بیش تر از حد
رابطه عاطفی اندک با نوزاد
گوشه‌گیری از دوستان و اعضای خانواده
تلف کردن اشتها یا این که ارتقاء بیش تر از حد اشتها
ناتوانی در خوابیدن (بی‌خوابی یا این که پرخوابی)
خستگی بیشتراز حد و کاهش انرژی
کاهش علت
بی‌قراری و پرخاشگری
واهمه از مامان خیر نبودن
درماندگی
حس گناه، رودربایستی، بی‌کفایتی و عذاب وجدان
کاهش توان اندیشه، تمرکز و تصمیم‌گیری
علائم افسردگی شدید در زنان مشتمل بر اضطراب شدید، حمله ها پانیک، ذهن ها قتل نفس، درنگ کردن به زخم زدن به خویش و نوزاد میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 4
پنجشنبه 16 آذر 1402 زمان : 12:58


افسردگی شدید در مردان
برخی از علائم افسردگی در مردان با دقت به سیستم بدنی و حالت جسمی که دارا هستند بسیار مختلف میباشد. دکتر روانشناس این علائم عبارتنداز:

دردهای جسمانی زیرا درد رمز، درد کمر، درد ماهیچه ها و…
رفتارهای خشونت آمیز زیرا خشم، عصبانیت، تکان‌های فیزیکی
حس خستگی روحی و جسمی شدید
کاهش رغبت جنسی
بدور شدن از اشخاص در اجتماع و رفتن به سمت تنهایی
اقدامات بی پروا در رانندگی، رابطه با سایرافراد، تفریحات و سرگرمی‌ها و…
امروزه آنچه بیشتر سبب ساز گردیده تا مردان در گیر افسردگی شوند فشار اقتصادی و فشار روحی ناشی از مشغله کاری بالا میتواند باشد. مردان برای بهبود علائم خویش میتوانند به روانشناس و در مرحله سپس چنانچه که معالجه نشدند به روانپزشک مراجعه نمایند.

افسردگی شدید در نوجوان ها
افسردگی در سنین نوجوانی قادر است بسیار خطرناک باشد، این سن بحران‌های بخش اعظمی دارااست که افسردگی می تواند این معضل‌ها را بیش تر از گذشته طاقت فرسا نماید.

افسردگی شدید پس از وضع حمل
افسردگی بعداز وضع حمل، نوعی از افسردگی میباشد که برای بخش اعظمی از مادر‌ها پس از وضع حمل ساخت‌و‌ساز می‎خواهد شد. در مرزوبوم ما طبق حیث کارشناسان حدود ۱۵ درصد از زنان بعد از وضع حمل در گیر افسردگی می شوند. این شرایط در ماه‌های ابتدایی که طفل به جهان آمده میباشد ساخت‌و‌ساز گردیده و در صورتیکه به موقع نسبت به معالجه آن مبادرت نکنید، ممکن میباشد تا ماه‌ها ادامه داشته باشد.

دلایل افسردگی
بروز افسردگی در شخص قادر است دلایل بسیار مختلفی داشته باشد. البته افسردگی بعد از وضع حمل به جهت تغییرات هورمونی ساخت و ساز می‎گردد. از این رو تغییرات ناگهانی سطح هورمون‌های تن ما‌درها، تغییرات سطح استروژن، تغییرات سطح پروژسترون و… می تواند عامل تولید افسردگی در ما‌درها شیرده باشد.
اکثری از زنان بعداز وضع حمل شم می‌نمایند که خویش استدلال بروز این بیماری می‌باشند، این اندیشه شدت این عارضه را بیش تر از قبلی ارتقا می دهد. از سایر عواملی که قادر است شدت افسردگی را بیشتر نماید می‌قدرت به گرفتگی رفتار بعد از وضع حمل، محرومیت از خواب، بی‌خوابی‌های مداوم، خستگی جسمی بعد از وضع حمل، کارداران زیست محیطی، ژنتیکی و عاطفی اشاره نمود.

علائم افسردگی
شاید برای شما این قضیه پرسش باشد که از کجا متوجه شویم به افسردگی دچار گردیده‌ایم؟
به‌دنبال علائم افسردگی را برایتان تیتر خوا هیم کرد، اگر که دستکم پنج آیتم از این علائم را برای دو هفته در خویش مشاهده کردید، عالی میباشد نسبت به معالجه خویش مبادرت نمایید. همان طور که گفتیم معالجه افسردگی در فرآیند ابتدایی بسیار راحت‌خیس میباشد دیگر فرایند میباشد. در‌پی با علائم این عارضه بیشتر آشنا خواهید شد:

حواس پرتی
شم حزن، ناراحتی و خشم
گوشه‌گیری از دوستان و خانواده
عدم توان در تمرکز کردن
داشتن ذهن ها منفی
واهمه از فقط ماندن
عدم بضاعت و توان محافظت از نوزاد و بی تمایل شدن نسبت به نوزاد
عدم توانگری در حل ایرادات
وسواس زیاد
هراس بی استدلال
شم گناه شدید و بی قیمت بودن
عدم تعادل در خواب
تلف کردن اشتها
بی علاقگی و لذت نبردن از شغل‌ها
ناله‌های بی استدلال
معالجه افسردگی
افسردگی ازجمله بیماری‌هایی بوده که خوب میباشد در به عبارتی فرایند ابتدایی معالجه گردد. این بیماری هرچه شدت بیشتری پیدا نماید، به طور طبیعی مراحل معالجه آن هم به مراتب مشقت بار خیس گردد. از این رو خوب میباشد هنگامی که علائم خفیف این بیماری را در خویش مشاهده کردید سریعا برای معالجه و پرهیز از شدت یافتن آن به مشاور یا این که روانشناس رجوع کنید. مشاور قادر است از روش مکالمه و به کارگیری از تکنیک‌های متعدد به شما در حل این نقص‌ یاری دهد و در شکل نیاز شمارا به روانپزشک معرفی خواهد کرد تا معالجه دارویی خویش را استارت نمائید.

مطلقا معالجه فارغ از دارو برای ماد‌رها حامله و زنان شیرده عالی میباشد چون این داروها می توانند عوارض اکثری روی تن مامان و نوزاد داشته باشند. بعضی از عوارض آن در زمان مجال کوتاهی از دربین خواهد رفت. افسردگی بعداز وضع حمل یک فرمان بسیار اساسی میباشد، از این رو عالی میباشد نسبت به معالجه و بهبود آن سریعا مبادرت فرمایید.

مصرف دارو در طی شیردهی
در طول شیردهی نوزاد، مامان هر دارویی مصرف نماید به نوزاد منتقل میگردد. از این رو روانپزشکان برای یاری به معالجه معالجه افسردگی از دارویی با دوز زیر به کار گیری می‌نمایند. در حین شیردهی به کارگیری از مهارکننده‌های بازجذب سروتونین روا میباشد. ولی خلال این داروها به کار گیری از داروهای سه رینگ‌ای و مهارکننده‌های بازجذب نوراپی‌نفرین‌ها هم بلامانع میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 23
چهارشنبه 15 آذر 1402 زمان : 14:26


معالجه انحرافات جنسی
کلیه انحرافات و اختلالات جنسی که قضیه دیوانه دارا هستند، توسط هیپنوتیزم یا این که هیپنوتراپی و مشورت کردن روانشناسی و سرازیر‌درمانی دکتر روانشناس قابل معالجه میباشند.

رواندرمانی به شخص امداد می‌نماید تا رفتارهایش را تغییر‌و تحول دهد. داروها هم میتوانند به کاهش حس اجباری که شخص در گیر برای اعمال آن رفتارها تجارب می‌نماید، یاری نمایند و ترازو تخیلات و رفتارهای انحرافی را کاهش دهند.

قابل ذکر میباشد، برای کسانی که رفتارهای خطرناک یا این که نابهنجار جنسی را بارها تجربیات می‌نمایند، ممکن میباشد معالجه هورمونی تجویز گردد. براین اساس پر‌نور میباشد که برای معالجه و کاهش اینگونه انحرافاتی مایحتاج به اخذ مشورت کردن جنسی و منفعت‌مندی از سرویس ها تخصصی می باشد.

اکثر مفاد پارافیلیا با مشورت کردن و معالجه میشوند تا به شخص امداد گردد اخلاق خویش را اصلاح نماید. داروها ممکن میباشد به کاهش تحمیل مربوط به پارافیلیا و کاهش تعداد توهمات و رفتارهای جنسی گم راه یاری نمایند. در بعضا مفاد، هورمون‌ها برای اشخاصی تجویز می شود که مکرراً رفتارهای جنسی غیرطبیعی یا این که خطرناک را تجارب می‌نمایند. اکثری از این داروها با کاهش رغبت جنسی اشخاص شغل می‌نمایند.

چه چیزی سبب پارافیلیا می گردد؟
معلوم وجود ندارد که چه چیزی سبب پارافیلیا میگردد. بعضی از کارشناسان معتقدند که‌این جراحت ناشی از زخم‌های روزگار کودکی، مانند سوء به کارگیری جنسی میباشد. برخی دیگر توصیه می‌نمایند که اشیاء یا این که شرایط‌ها چنانچه به صورت مکرر و مکرر با یک کار جنسی لذت‌نصیب یار و همدم شوند، میتوانند از دید جنسی تحریک‌کننده شوند. در بیشتر مفاد، شخص در گیر به پارافیلیا در ساخت رابطه ها فردی و جنسی با دیگر افراد خلل دارااست.
بخش اعظمی از پارافیلیاها در روزگار نوجوانی استارت می شوند و تا بزرگسالی ادامه مییابند. شدت و وقوع فانتزی های مربوط به پارافیلیا در اشخاص متفاوت متعدد میباشد، ولی معمولاً با بالا رفتن سن شخص کاهش می یابد.

معالجه پارافیلیا چقدر توفیق آمیز میباشد؟
برای اینکه بیشترین اثر را داشته باشد، معالجه پارافیلیا می بایست به طور وقت گیر مقطع صورت بپذیرد. عدم تصمیم به رعایت معالجه میتواند بازدارنده توفیق آن خواهد شد. ضروری میباشد که اشخاص دچار به پارافیلیای غیر رسمی پیش از جراحت رساندن به سایر افراد یا این که ساخت‌و‌ساز خطاها رسمی برای خویش، از امداد حرفه‌ای بهره مند شوند.
انحرافات جنسی چه گونه معالجه می شوند؟
بیشتر انحرافات جنسی از روش مشورت کردن معالجه میشوند البته در شکل تشدید این عارضه بایستی دارودرمانی استارت خواهد شد.
چه چیزی سبب ساز انحراف جنسی میگردد؟
آزادی بیش تر از حد در ارتباط ها زناشویی میتواند سبب به انحراف جنسی در شخص خواهد شد.
افسردگی خراب
افسردگی عارضه‌ای میباشد که در‌حالتی که آن را به هم اکنون خویش رها نمایید ممکن میباشد بدتر گردد و عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. معالجه افسردگی خفیف به مراتب بسیار ریلکس‌خیس از افسردگی وخیم میباشد. علائم افسردگی شدید در هر شخصی به راحتی قابل تشخیص میباشد. افسردگی خراب یا این که شدید هم درصورتی که که معالجه نشود می تواند با عوارض شدیدی زیرا جراحت به سایر افراد، قتل نفس، خودزنی هم پا باشد.

دست اندرکاران اصلی در افسردگی شدید
عواملی وجود دارااست که موجب افسردگی شدید در شخص گردد. این عامل ها عبارتنداز:

نقص‌ در برقراری رابطه: کشمکش، گفت و گو و تضارب در خانواده، عدم رابطه صحیح با اعضای خانواده، دوستان و…. قادر است سبب مشکل راجع به اشخاص خواهد شد. این برهان در حالتی که شدت پیدا نماید قادر است به یک برهان اساسی در ابتلا به افسردگی شدید در شخص گردد.
مصرف دارو: مصرف بعضی از داروها قادر است موضوع را برای بروز بیماری افسردگی فراهم نماید. مصرف داروهایی زیرا آلفا، اینترفرون، ایزوترتینوئین و.. قادر است ریسک ابتلا به افسردگی در شخص را ارتقا دهد.
مرگ عزیزان: مرگ عزیزان مجاورت میتواند یک اندوه بزرگی را به دوش اشخاص بیندازد. تحمل آن برای بخش اعظمی از اشخاص دشوار و مشقت بار میباشد. خوب میباشد درین فرصت برای کنار وارد شدن با این اختلال به یک روانشناس عالی مراجعه‌نمایید.
ژنتیک: یکی از ازعوامل بستر ساز اساسی که احتمال بروز افسردگی در شخص را تشدید می‌نماید، ژنتیک میباشد. ممکن میباشد بعضی از اعضای خانواده شما هم مبتلا افسردگی گردیده باشند از این رو این ادله میتواند دلیلی بر شدت یافتن افسردگی شما باشد.
مصرف مواد مخدر: مصرف مواد مخدر به صورت ناخودآگاه شخص را به سمت افسردگی می برد. طبق داده های عددی منتشر گردیده حدود ۳۰ درصد کسانی که مواد مخدر مصرف می‌نمایند، افسردگی شدید دارا‌هستند. این افسردگی در شرایطی‌که معالجه نشود می تواند در غایت باعث به قتل نفس و مرگ شخص خواهد شد. مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی برای بازه مجال کوتاهی قادر است هم اکنون شمارا عالی نماید، بعداز مدتی افسردگی آن شمارا آزار خواهد بخشید.
ایرادات فردی: خطاها فردی، تنهایی و… میتواند به عاملی برای بروز افسردگی شدید در شخص تبدیل گردد. وقتی که بدین دست اندرکاران اعتنا نداشته باشید شدت پیدا می‌نماید و سبب ساز به افسردگی شدید در شخص شود.
بیماری: بیماری‌هایی وجود دارا‌هستند که میتوانند موجب افسردگی در شخص شوند. در صورتی‌که این بیماری‌ها معالجه نشوند و در به عبارتی روزهای نخستین نسبت به معالجه آن مبادرت نکنید، ممکن میباشد که موجب افسردگی شدید در شخص گردد.
اشتباهات شیمیایی مغز: در اشخاصی که به افسردگی شدید دچار می شوند هیپوکامپ مغز نسبت به دیگران کوچکتر شود. هنگامی که هیپوکامپ خرد خواهد شد تعداد گیرنده‌های سروتونین هم کاهش چشمگیری پیدا می‌نمایند. سروتونین یک ناقل عصبی میباشد که رابطه در میان سلول‌های تن را برقرار می‌نماید، تحت عنوان یک مواد شیمیایی در مغز معرفی می شود.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 5
دوشنبه 13 آذر 1402 زمان : 14:21


طرز اعمال مراقبه چه طور میباشد؟
در اینجا به روش ایفا یک مراقبه مبنا و بی آلایش برای مبتدیان خوا‌هیم دکتر روانشناس پرداخت.
برای اجرا مراقبه یک گوشه و کنار آهسته را تعیین فرمائید. دستگاه تلویزیون، گوشی و هر وسیله الکترونیکی دیگری را که صدا یا این که موجی ساخت‌و‌ساز می‌نماید، سکوت فرمایید. درصورتی که جزو کسانی می باشید که با پخش موسیقی شل‌خیس تمرکز میکنید، یک موسیقی ملایم یا این که صدای طبیعت مانند بارش باران را در دور و بر مراقبه پخش نمائید.
یک جامه شل و گشاد بپوشید. کوشش فرمایید جامه‌هایتان به‌سیرتکامل‌ای باشد که گرما یا این که سرمای فرنگی را حس نکنید.
قبل از اعمال مراقبه، بازه‌مجال اعمال آن را معین نمائید. اساتید مراقبه دو نشست ۲۰ دقیقه‌ای در روز را توصیه می‌نمایند، ولی در صدر بایستی از فرصت‌های کوتاه ۳ تا ۵ دقیقه در روز شروع فرمائید. مهمترین قضیه این میباشد که هر دوران‌وقتی را گزینش میکنید، به آن پایبند باشید.
قبل از استارت مراقبه یکسری تمرین کششی ایفا دهید تا از سفتی تن خودداری گردد. اکثر اوقات اشکال مدیتیشن به طور نشستن در یک نقطه برای برهه زمانی‌فرصت مشخصی می‌باشند. بدین ترتیب اصلی میباشد که پیش از آغاز، هرگونه تنش یا این که فشار را از روی ماهیچه‌ها بردارید.
در یک شرایط شل بنشینید. روی کوسن، صندلی یا این که نیمکت مراقبه میتوانید بنشینید. خوب میباشد پا‌ها را از روی هم عبور دهید و لگن خاصره را پاره ای به جلو هدایت نمائید تا ردیف فقرات به‌شکل تماماً عمود بر نشیمنگاه قرار بگیرد. اصلی این میباشد که ردیف فقرات به طور کاملً راست و تن در تعادل باشد.
چشمان خویش را ببندید. این فعالیت به ارتقا تمرکز شما یاری می‌نماید.
روی تنفس خویش تمرکز نمایید. ریلکس نفس بکشید و سعی در تهیه و تنظیم کردن آن نداشته باشید. فقط بر رمانتیک که به هنگام تنفس به شما دست میدهد، تمرکز فرمایید. به تکان شکم، قفسه سینه، کتف‌ها و ورود و خروج هوا از روش بینی توجه نمایید.
به دنبال میتوانید بسته به نوع مراقبه از بیان مانترا، تصویر‌های خیالی و غیره برای ارتقاء تمرکز به کارگیری فرمائید.


نکته حائض اهمیت درباره پرت شدن حواس حین مراقبه
در اولِ اعمال مراقبه، تمرکز بسیار سخت میباشد و ذهن ها گوناگون به ذهنیت شما هجوم میاورند. این قضیه تماماً طبیعی میباشد. نکته حائض اهمیت این میباشد که به خویش هیچ تنشی وارد نکنید بلکه با ملایمت و بخشندگی مجدد و مجدد دقت خویش را به تمرین برگردانید. با تمرین مداوم این اذهان کمتر و تمرکز شما بیشتر میشود.

تفاوت یوگا و مدیتیشن چیست؟
در یوگا بیشتر تمرکز روی سالم جسمانی شخص میباشد، در کنار اینکه کوشش میکنیم تا اذهان منفی را از خویش به دور کنیم بعضی از عادت‌های خطا خویش را اصلاح خوا هیم کرد، بنابراین قادر خواهیم بود با خویش واقعیمان رابطه صدق برقرار کنیم. در یوگا تمرینات فرضی و جسمی در کنار یکدیگر جاری ساختن میگردند. به همین استدلال آدم هم به ثبات فکری و هم به وقار روحی و کم عقل می رسد.
ولی در مدیتیشن فقط روی متانت روحی و خل وچل شخص تمرکز می‌نماید و ابدا در بهبود تندرست جسمی دخالتی نخواهد داشت. در هنگام مدیتیشن کل تمرکز و حواس خویش را روی ذهن و روح خویش قرار می‌دهید، به گونه ای که می بایست به جریان انرژی تن خویش متصل گردید.
با این اوصاف می‌اقتدار اظهار کرد که مدیتیشن بخشی از یوگا میباشد. پس از جاری ساختن یوگا سطح انرژی شما بسیار بالا می‌رود، با جاری ساختن مدیتیشن می توانید این مفدار انرژی را در دست گرفتن فرمایید. در واقع تفاوت یوگا و مدیتیشن بیشتر در نوع جاری ساختن آن میباشد، یوگا در قبال مدیتیشن از رنج و دشواری بیشتری بهره مند خواهد بود.
واهمه از ظلمت (نیکتوفوبیا) چیست؟
اصطلاح نیکتوفوبیا از دو واژه یونانی گرفته گردیده‌است (nyktos) به معنای شب و (phobia) به معنای واهمه.

پژوهشگران دریافته‌اند که ظلمات در مغز پاسخی ساخت می‌نماید که منجر آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که شعور اشخاص از اضطراب را ارتقاء میدهد. درحالی که برخی از اشخاص میتوانند این اضطراب ارتقاء یافته را آهسته نمایند، بعضی دیگر در جاری ساختن آن ناتوان می باشند. به مکان کاهش اضطراب، این اشخاص اضطراب‌شان را ارتقاء می دهند و یک سطح خوف شدید و غیرمنطقی ساخت‌و‌ساز می‌نمایند. هراس از ظلمت در کودک ها امری به طور کامل طبیعی میباشد. ولی با پرورش طفل و بزرگتر شدن این واهمه فروکش می‌نماید.

خوف از ظلمت در بزرگسالی ناتوان کننده میباشد و قادر است منجر گردد که شخص حتی از رفتن به خارج در شب دوری نماید.
علائم فوبیای ظلمات
علائمی که ممکن میباشد در تاثیر نیکتوفوبیا تجربیات فرمایید بسیار مشابه علائمی میباشد که در بقیه فوبیاها چهره میدهد. اشخاص در گیر به‌این نوع فوبیا وقتی که در ظلمات قرار می گیرند واهمه و اضطراب شدیدی را تجارب می‌نمایند. علائم ممکن میباشد در شغل‌های روزانه و همت در مکتب یا این که فضا فعالیت تداخل ساخت و ساز نماید. حتی ممکن میباشد سبب ساز جراحت به سالم اشخاص گردد.

فوبیاهای گوناگون علائم مشابهی دارا هستند. این علائم ممکن میباشد جسمی یا این که عاطفی باشند. اشخاص دچار به نیکتوفوبیا، علائم را در ظلمت از خویش بروز میدهند و حتی با تامل کردن به‌این مورد در گیر استرس و اضطراب می گردند.

علائم جسمی عبارت‌اند از:

اشتباهات تنفسی
ارتقا ضربان قلب
درد قفسه سینه
لرزیدن یا این که سوزن سوزن شدن
سبکی رمز یا این که سرگیجه
غم معده
گرگرفتگی تعریق سرد
علائم عاطفی عبارت‌اند از:

حس اضطراب یا این که وحشت شدید
نیاز شدید برای گریزو فرار از موقعیت
تلف کردن در دست گرفتن یا این که حس دیوانگی
حس میکنید ممکن میباشد بمیرید یا این که از هوش بروید
حس ناتوانی نسبت به هراس
نیکتوفوبیا چقدر شایع میباشد؟
Nyctophobia یا این که واهمه از ظلمت خیر صرفا در بزرگسالان بلکه در خردسال ها هم یک عارضه شایع میباشد. بعضا از پژوهشگران تقریب زده‌اند که به طور تقریبً ۴۵ درصد از خردسالان هراس از ظلمت دارا هستند. نیکتوفوبیا یکی رایج‌ترین خوف‌ها در میان خردسال ها ۶ تا ۱۲ ساله میباشد. شدت این عارضه در سنین نوجوانی بیش از دیگر عصر‌ها میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 22
يکشنبه 12 آذر 1402 زمان : 16:17


علائم افسردگی در نوجوان ها
تشخیص علائم افسردگی در نوجوان ها اکثر زمان ها برای پدر و مادر امری طاقت فرسا میباشد. بعضی وقتها علائم افسردگی با احساسات بلوغ نوجوان خطا گرفته می شود. با این حالا، افسردگی در نوجوان ها چیزی بالاتر از کسالت یا این که بی‌علاقگی میباشد. طبق آکادمی روانپزشکی خردسالان و نوجوان ها ایالات متحده (AACAP)، علائم افسردگی دکتر روانشناس در نوجوان ها عبارتنداز:

تغییر تحول در اشتها یا این که وزن
کاهش عشق و علاقه نسبت به اجرا امور
کسالت و بی‌حالی
کاهش انرژی
عدم توان در تمرکز
حس گناه، بی‌ارزشی یا این که درماندگی
سوء مصرف الکل یا این که مواد مخدر
تغییرات اصلی در عادات خواب
تفکر کردن به قتل نفس
کاهش راندمان و کارایی شخص
بعضی از این علائم نماد افسردگی نیستند. برای مثال تغییر‌و تحول اشتها در طول پرورش تن و ورزش کردن یک فرمان طبیعی میباشد. دقت به تغییر تحول اخلاق و رفتار در نوجوان ها میتواند به شما نشانه دهد که آیا شخص به افسردگی دچارست یا این که نه.

بعضی از علائم و رفتارها تحت عنوان رفتارهای زخم زننده شناخته میشوند. این رفتارها در نوجوان ها بسیار شایع‌خیس از بزرگسالان میباشد. برش دادن دست، مبادرت به خودسوزی، مبادرت به قتل نفس و… از رفتارهای زخم زننده در افسردگی در نوجوان ها می‌باشند. غرض نوجوان ها از این رفتارها نقطه پایان دادن به معاش وجود ندارد، ولی می بایست آن‌ها‌را بسیار دور از شوخی گرفت. این رفتارها معمولاً زود گذر می‌باشند.

انگیزه افسردی در نوجوان ها چیست؟
هنوز دانشمندان نتوانسته‌اند استدلال قطعی ابتلا به افسردگی را در نوجوان ها پیدا نمایند. البته دلایل زیادی می‌باشند که میتوانند موجب افسردگی در نوجوان ها خواهد شد. این دلایل عبارتنداز:

تفاوت در مغز
منبع دارای اعتبار پژوهش ها آرم داده میباشد که از لحاظ ساختاری تفاوت بخش اعظمی در میان مغز نوجوان ها با مغز بزرگسالان وجود دارااست. نوجوان ها دچار به افسردگی تفاوت‌های بخش اعظمی در سطح هورمون‌ها و سطح های مختلفی از جابجایی دهنده‌های عصبی دارا هستند.
جابجایی دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی کلیدی در مغز میباشند که بر طریق رابطه سلول‌های مغز با یکدیگر تأثیر میگذارند. ضمن این جابجایی دهنده‌ها نقش مهمی در تهیه و تنظیم کردار و خو و اخلاق و رفتار شخص دارا هستند.
جابجایی دهنده‌های عصبی که برای معالجه افسردگی استعمال می گردد سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می‌باشند. مبتنی بر پژوهش ها جان دار، دوز ذیل این جابجایی دهنده‌های عصبی می تواند موجب معالجه افسردگی خواهد شد.

رویدادهای بد در معاش
یک اتفاق افتاد یا این که رخداد بد در معاش هر شخصی قادر است بسیار مخرب و جراحت زننده باشد. حیف کردن پدر و مادر، آزار جسمی، عاطفی یا این که جنسی میتواند مورد را برای افسرده شدن شخص فراهم نماید.

صفات موروثی
بعضا از پژوهش ها پژوهشگران و پژوهشگران دراین باره آرم می دهد که افسردگی یک جزء بیولوژیکی دارااست. از این رو میتواند از پدر و مادر به فرزندان منتقل گردد. کودکانی که یکی پدر و مادر آنان افسردگی دارااست یا این که از اقوام سکو یک آن‌‌ها کسی به افسردگی مبتلا است، شایسته ترین مورد برای ابتلا به‌این عارضه می باشند.

تفکرات منفی
نوجوانانی که به صورت منظم در معرض اندیشه بدبینانه، به ویژه از سوی پدر و مادر خویش قرار دارا هستند، نیز میتوانند به افسردگی دچار شوند.
چه عواملی می‌توانند خطر افسرگی در نوجوان ها را ارتقا دهد؟
هر عارضه‌ای عامل ها تحریک‌کننده‌ای دارااست که می تواند خطر ابتلا به آن عارضه را ارتقا دهد. عواملی که ممکن میباشد خطر افسردگی را در نوجوان ها ارتقا دهند عبارتنداز:

یک چالش خانوادگی، مرگ یا این که جدایی
در زمینه‌ی نوجوانانی که LGBTQIA+ می‌باشند (لزبین، همجنس‌گرا، دوجنسه، ترنس‌جندر، دگرباشان، اینترسکس، غیرجنسی و غیره)
اختلال در سازش اجتماعی
فارغ از حفاظت اجتماعی یا این که عاطفی
معاش در یک خانواده خشن
گزینه آزار رسانی(جسمی و جنسی) قرار تصاحب کردن
داشتن یک بیماری مزمن
از طرفی نوجوانانی که در سازش و ارتباط ها اجتماعی ایراد دارا‌هستند، در معرض خطر افسردگی قرار میگیرند. مطابق یک منبع دارای اعتبار در سال ۲۰۱۸ مشخص و معلوم شد که جوان ها لزبین، همجنس‌گرا، دوجنس‌گرا و دگرباش نیز از این عارضه مشقت میبرند.
حتی نوجوان ها LGBTQIA+ که در ارتباط تمایلات جنسی خویش حس تعارض ندارند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار میگیرند. با این وجود افسردگی در نوجوان ها بعداز تشخیص به موقع، قابل معالجه میباشد.

افسردگی در نوجوان ها چه گونه تشخیص داده می شود؟
در سال ۲۰۱۶، تیم ویژه سرویس ها پیشگیرانه آمریکا (USPSTF) تیتر کرد که همگی جوان ها ۱۲ تا ۱۸ ساله برای پرهیز از ابتلا به خلل افسردگی اصلی (MDD) می بایست غربالگری شوند. در سال ۲۰۱۸، برای نخستین دفعه، آکادمی اطفال ایالات متحده (AAP) غربالگری جهانی افسردگی را برای جوان ها ۱۲ سال به بالا پذیرش کرد.
درین فرآیند پزشکان ممکن میباشد از راهبرد‌های AAP یا این که دستور کار‌های بزرگسالان برای غربالگری افسردگی در جوان ها ۱۸ و ۱۹ ساله استعمال نمایند.
به این مراد یک روانشناس یا این که روانپزشک یک تحلیل جاری‌شناختی اعمال میدهد و از نوجوان چند سؤال در باب خلق، رفتارها و افکارشان می پرسد. درین چک می بایست سوابق خانوادگی نوجوان، همت آن در مکتب و بقیه موردها را در حیث بگیرند.

افرادی که درین غربالگری کمپانی می‌نمایند و افسردگی آن ها تشخیص داده می گردد، بایستی دو یا این که چندین زمان افسردگی مهم برای دستکم ۲ هفته داشته باشند. هرمورد از این اشخاص می بایست دست‌کم پنج گزینه علائم ذیل را داشته باشند:

بی‌قراری یا این که عقب ماندگی کم عقل، حرکتی
خلق افسرده بیشتر روز
کاهش بضاعت و توان پندار یا این که تمرکز
کاهش عشق به ایفا عمل‌ها
خستگی
شم بی‌ارزشی یا این که شم گناه بیشتراز حد
بی‌خوابی یا این که خواب زیاد
اذهان تکراری مرگ
کاهش یا این که ارتقا وزن
ضمن این قضیه روانشناسان کارایی می‌نمایند تا در ارتباط با اخلاق شخص سوالهای متفاوتی از پدر و مادر بپرسند. معاینه فیزیکی و جسمی به اندازه معاینه روحی و کم عقل نمی‌تواند به معالجه افسردگی و رفع این اختلالات یاری دهد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 4
شنبه 11 آذر 1402 زمان : 13:33


دلایل ساخت‌و‌ساز نقص‌ بیش فعالی جنسی
اگرچه برهان تولید این خلل مشخص و معلوم وجود ندارد البته میتواند به جهت موردها دکتر روانشناس تحت باشد:

عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز
بعضی از مواد شیمیایی مغز (جابجایی دهنده‌های عصبی) مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین به تهیه اخلاق شما یاری می‌نمایند. تغییر تحول در سطح این هورمون‌ها در تن می تواند سبب بیش فعالی جنسی گردد.

تغییر و تحول در مسیرهای مغزی
اختلالات بیش فعالی جنسی، اعتیادی میباشد که با سپری شد مجال سبب ساز ساخت و ساز تغییراتی در مدارهای عصبی مغز، بویژه مرکزها تقویت کننده مغز میشود. مانند بقیه اعتیاد ها، به خواسته استحصال رضایت و التیام، به گذر زمان مجال تحریک جنسی با شدت بیشتری مایحتاج میباشد.

قوانینی که بر مغز اثر می‌گذارد.
بعضی بیماری‌ها یا این که خطاها کم عقل مانند صرع و زوال عقل ممکن میباشد به بخش هایی از مغز زخم برساند و بر رفتارهای جنسی تأثیر بگذارد. ضمن این، معالجه بیماری پارکینسون با برخی از داروهای آگونیست دوپامین ممکن میباشد سبب بیش فعالی جنسی گردد.

چه عده ای بیشتر در معرض ابتلا بدین نقص‌ میباشند؟
بیش فعالی جنسی هم در زنان و هم در مردان ممکن میباشد حادثه بیوفتد. ولی پژوهش ها نماد داده میباشد که مردان بیشتر از زنان به‌این نقص‌ در گیر می شوند. این مشکل میتواند تمامی گرایشات جنسی را زیر اثر قرار دهد.

عواملی که ممکن میباشد خطر ابتلا به بیش فعالی جنسی را ارتقا دهند عبارتند از:

سهولت دسترسی به محتوای جنسی برای مثال فیلم‌های مستهجن:

بسط در فناوری و رسانه های اجتماعی قابلیت و امکان دسترسی به تصاویر و داده ها جنسی فزاینده را آماده می‌نماید. که خلال خطر ساز بودن به ساخت‌و‌ساز اختلالات جنسی برای بقیه اعضای جامعه به کودک ها نیز لطمه میزند.


اشخاصی که دچار به ایراد سوء مصرف الکل یا این که مواد مخدر می باشند.
بیماری کم عقل دیگر ، مانند: اختلالات خلقی (افسردگی یا این که اضطراب) ، یا این که اعتیاد به قمار
گفت و گو و تضارب های خانوادگی، یا این که وجود اعتیاد در اعضای خانواده
سوابق سوء به کار گیری جنسی
عوارض بیش فعالی جنسی
بیش فعالی جنسی قادر است پیامدهای منفی و جبران ناپذیری داشته باشد، که هم شما و هم سایر افراد را پایین اثر قرار دهد. این عوارض عبارت‌اند از:

تولید حس گناه، رودربایسی و خود‌با‌وری ذیل در شخص
ارتقاء ابتلا به دیگر بیماری‌های خل وچل مانند: افسردگی، پریشانی خل وچل شدید، اضطراب و قتل نفس
زخم به رابطه ها عاطفی و غفلت از خانواده و همسر
تلف کردن فعالیت و تمرکز
داشتن ارتباط جنسی مالامال خطر و مبتلاشدن به ایدز، هپاتیت و عفونت های مقاربتی
سوء مصرف الکل و به کارگیری از مواد به طور تفریحی
کیفیت معالجه بیش فعالی جنسی
معالجه های احتمالی اعتیاد به رابطه ها جنسی و بیش فعالی جنسی دربرگیرنده ترکیبی از خودیاری، سرازیر‌ درمانی و گاهی دارو میباشد. مقصود از این معالجه امداد به شما در در دست گرفتن اعتیاد جنسی ،کاهش رفتارهای بیشتراز حد و در عین اکنون امداد به محافظت کار های جنسی تندرست میباشد.

خودیاری
در زمینه‌ی این نقص‌ به اندازه کافی رسیدگی نمائید تا بتوانید علل و نحوه‌های معالجه آن را عالی بشناسید.
شرایط‌ها، ذهن ها و احساسی را که ممکن میباشد سبب اعتیاد جنسی خواهد شد شناسایی نمائید تا بتوانید برای خودداری و مدیر آنها قدم بردارید.
در صورتی بقیه خطاها دیوانه دیگر مانند اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا این که استرس دارید، آن را معالجه فرمایید.
در شرایطی که از ارتباط جنسی تحت عنوان راهی برای کنار داخل شدن با احساسات منفی استعمال می کنید ، نحوه های سلامت‌تری برای کنار داخل شدن با این خطاها، مانند ورزش و کار‌های تفریحی را جایگزین فرمائید.
وقار و مدیر استرس را تمرین نمائید.
سرازیر درمانی
سرازیر درمانی قادر است به شما یاری دهد حافظه بگیرید که چه‌گونه اعتیاد جنسی خویش را رئیس نمایید. جاری درمانی قادر است به طور شخصی یا این که گروهی، با خانواده یا این که سهیم معاش شما ارائه خواهد شد. اشکال سرازیر درمانی مشمول:

خوی درمانی شناختی (CBT): این نحوه به شما امداد می‌نماید باورها و رفتارهای ناسالم، منفی را شناسایی کرده و طرز‌های مفیدتر را جایگزین آنها فرمائید.
معالجه بر پایه ی تایید و تعهد: این معالجه، نوعی معالجه اخلاق و رفتار درمانی شناختی CBT میباشد که بر تایید اذهان و تمایلات اعتیاد‌آور و تعهد برای تعیین اعمالی که گران بها‌های اساسی سازگارتر می باشند، تأکید داراست.
سرازیر درمانی سرازیر پویشی: این نوع معالجه بر ارتقا تدبیر از ذهن ها و رفتارهای ناخودآگاه، ساخت‌و‌ساز طریقه نو در خصوص علت‌ها و یاری به شما در حل تعارضات یاری می‌نماید.
مصرف دارو
برخی از داروها به کاهش اذهان و رفتارهای وسواسی و کاهش تمایل جنسی یاری می‌نمایند. داروهایی که برای معالجه بیش فعالی جنسی به کارگیری میگردند اکثر زمان ها برای بقیه بیماری‌های خل وچل نیز تجویز میگردند. این دارو‌ها عبارت‌اند از:

داروهای ضد افسردگی:
گونه های خاصی از داروهای ضد افسردگی که برای معالجه افسردگی، اضطراب یا این که وسواس به کار گیری میگردند، می‌توانند به کاهش بیش فعالی جنسی نیز یاری نمایند.

نالتروکسان:
نالترکسون کلاً برای معالجه الکل و تعلق به مواد افیونی به کار گیری می گردد و سبب می شود بخشی از مغز شمارا که با بعضی رفتارهای اعتیاد آور شم لذت می‌نماید مسدود نماید. این دارو ممکن میباشد به معالجه بیش فعالی جنسی و ایراد قمار و شرطبندی نیز یاری دهد.

داروهای ثبت کننده خوی:
داروهای ثبت‌کننده اخلاق و رفتار به صورت کلی برای معالجه مشکل دو قطبی به کارگیری میگردند ، البته می توانند به کاهش گرایش جنسی و اعتیاد جنسی نیز امداد نمایند.

قرص‌های ضد آندروژن مانند قرص سیپروترون:
این داروها اثرات بیولوژیکی هورمون‌های جنسی (آندروژن ها) را در مردان کاهش می دهند. از آنجاییکه این قرص‌ها علت‌های جنسی را کاهش می دهند، معمولا برای مردانی که بیش فعالی جنسی‌شان برای بقیه افراد خطرناک میباشد تجویز می گردد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 121
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 38
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 44
  • بازدید ماه : 53
  • بازدید سال : 401
  • بازدید کلی : 662
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه