جدیدترین مقالات روانشناسی

مشورت آنلاین یا این که روانشناس آنلاین برای عده ای که اضطراب، افسردگی، اشتباهات شغلی، خطاها رابطه دکتر روانشناس ها خانوادگی و اجتماعی، استرس بعداز سانحه، کمبود خود‌با‌وری، وسواس های فکری و رفتاری دارا هستند، مطلوب میباشد. سرویس ها جاری درمانی آنلاین دارنده فواید و معایبی میباشد، که می بایست به آنان دقت خواهد شد. ازمهم ترین آن ، دسترسی سهل وآسان میباشد و ولی از اصلی ترین نقص‌ آن قضیه پشت گرمی و یقین میباشد. مشورت کردن آنلاین این مجال را در مشت ما قرارمی دهد، که با صرف کمترین هزینه برای حل اشتباهات روحی و خل وچل و اخذ چاره برای خطاها مبادرت کنیم. مشورت سرازیر شناسی آنلاین قادر است برای افرادی که در گیر ایرادات و بیماری های روحی و دیوانه می باشند، نیز مطلوب باشد. این تیم از بیماران بهتراست، که به طور حضوری به روانپزشک و روانشناس مراجعه نمایند، به این دلیل‌که به احتمال زیاد به تجویز دارو نیاز دارا‌هستند و در کنار آن به کارگیری از سرویس ها روانشناسی نیز می‌تواند اثر گذار باشد. 1. موردنیاز میباشد ازیک وب پرسرعت برخوردارباشید. 2. وقتی را برای نشست خویش تعیین نمایید، که فارغ از هیچ سیرتکامل نگرانی و در ادب می باشید و چیزی ذهنیت شما را مشغول نکرده میباشد. 3. درصورت حضور دور و بری ها، در حین دوران مشورت از آنان بخواهید ، که شمارا فقط بگذارند تا بتوانید با متانت و فارغ از اینکه کسی حواس شما‌را پرت نماید با مشاور خویش سخن فرمائید. • برای تصویب راهکارهای ارائه گردیده ، به وسیله روانشناس آنلاین در زمان گرد‌همایی مطلقا یک خودکار و شیت به یاروهمدم داشته باشید. • در طی گرد هم آیی می بایست کارایی فرمائید، کل نکاتی را که می بایست مشاور شما از آن اگاهی داشته باشد ، با وی درمیان بگذارید. به مشورت کردن اعتقاد و باور داشته باشید و تلاش نمائید با خیال و خاطر شل خلل خویش را مطرح نمائید.

همیشه در نزدیکی های آموزشی مانند مدرسه، مشکلاتی وجود داراست که اکثر ما، آن‌ها را تجربه کرده ایم. اشتباه در روش تدریس دکتر روانشناس و همچنین پروسه های یادگیری و ازهمه مهم تر، ادراک نکردن تفاوت های فردی در نزدیکی آموزشی، از مرسوم ترین اشتباهات در این محیط هاست. روانشناسی تربیتی مشمول تحقیق شیوه یادگیری و موضوعاتی از قبیل: طرق گوناگون تدریس، فرایندهای آموزشی و وجه تمایز های فردی راجع‌به یادگیری، می گردد. درین نوشتار، هدف آن است که بیان کنم روانشناسی تربیتی چیست و همچنین قصد دارم آن را به طورمبسوطی معرفی کرده و به توضیح مداقه آن بپردازم. پس در این نوشتار با مانگ یاور باشید. ما روانشناسی تربیتی چیست؟ روانشناسی تربیتی، استیناف چگونگی یادگیری افراد، از جمله پژوهش و مطالعه روش های تدریس، فرایندهای آموزشی و تفاوت های فردی در یادگیری است. همچنین این شاخه تأثیرات شناختی، رفتاری، عاطفی و اجتماعی بر فرایندهای یادگیری را مطالعه می کند. این شاخه از روانشناسی، اکثرا بر فرایندروان انسان همانند دانا هستی، پیچیده و بی نهایت می باشد. از طرفی دانشمندان و محققان، مشتاقانه در ادامه ادراک رفتار انسان در وضعیت ها و اطراف های گوناگون هستند. در فایده، تحقیقاتی دائمی در مسئله آموختن و تربیت و روانشناسی شکل گرفت و مورد روانشناسی تربیتی کم کم التفات پیدا کرد. امروزه فراگیری‌ـ‌یادگیری تا حد زیادی توسط اصول روانشناسی گزینش می گردد. نظریه ها و اصول روانشناسی به طور فزاینده ای در حوزه یادگرفتن به کارگیری میشوند. در روانشناسی تربیتی بر پایه ی درک ما از رفتار طلبه، میتوانیم یادگرفتن او را هدفمند کرده و در جهت مثبت، تغییرات اصلی ساخت‌و‌ساز کنیم. جمعاَ، روانشناسی تربیتی از این جهت مهم می‌باشد که بضاعت و توان کمک به دانش آموزان و معلمان را دارااست. روانشناسی تربیتی، اطلاعات مهمی را در چنگ مربیان قرار می دهد تا به او در ایجاد «تجارب آموزشی»، «سنجش یادگیری فراگیر» و همچنین «بهبود انگیزه دانش آموزان» کمک کند. یادگیری در اوایل مجال های کودکی و نوجوانی تمرکز دارد.

به صورت تخصصی، روانشناسی بالینی را می‌قدرت تحقیق، تدریس و خدمات مرتبط با کاربرد اصول، طریق ها و نحوه دکتر روانشناس هایی برای درک، پیش گویی و تسکین فکری، عاطفی، زیستی، روانی، اجتماعی و ناسازگاری رفتاری و ناراحتی دانست که به طیف پهناور‌ای از جمعیت متقاضی، ارائه می‌گردد. ناحیهی عملکردی این فن را می‌توان دربرگیرنده آنالیز، تشخیص، مداخله، درمان، مشاوره و استیناف دانست که به صورت تخصصی در قضیه‌های آسیب شناسی اشتباهات دیوانه، از جمله شخصیت، خوی و نقص‌ هایی که از ادغام آن ها بوجود می‌آیند، مداخله می‌کند. در یک تعریف و تمجید کلی که بوسیله انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد‌ه‌است، روانشناسی بالینی را می‌توان علم، نظریه و عمل معرفی کرد که به در نظر گرفتن و کاهش ناسازگاری، ناتوانی و ناراحتی پرداخته و همچنین برای تقویت سازگاری و گسترش شخصی به کار برده میگردد. روانشناسی بالینی بر مسائل فکری، عاطفی، زیستی، خل وچل، اجتماعی وجنبه های رفتاری کارایی آدم در سراسر طول عمر، در فرهنگ وتمدن های گوناگون، ودر تمام سطوح اجتماعی و اقتصادی توجه دارد. تخصصی که به طیف کلان ای از مشکلات سالم دیوانه و رفتاری می پردازد و توسط‌ی فراگیری، تفحص و تمرین مبتنی بر بازرسی، بوجود آمده می باشد متخصصین این حوزه، فهم و شعور کاملی از زخم شناسی خل وچل و سلامت جاری را در طی عمر انسان داشته و توسط‌ی ارزیابی کارایی‌های شناختی، رفتاری، عاطفی و دربین فردی و ترکیب داده های بدست آمده از آزمون ها و ترکیب این داده ها با مشاهدات و مصاحبه ها، بضاعت اجرا مداخلات روانشناختی و رفتاری را به منظور بهبود سالم و سعی فردی را در بشر دارا هستند. استعمال از طیف وسیعی از مداخلات مطابق شواهد و همچنین توانگری جاری ساختن، نشر و اجرای تحقیقات راجع‌به طیف وسیعی از فرآیندهای جاری‌شناختی، و ساخت و مراقبت رابطه ها درمانی و ارتباط دریافت کردن با طیف کبیر‌ای از جمعیت‌ها، و همچنین اقتدار تشخیص و پاسخگویی به نقص‌ های اخلاقی، قانونی و مسائل مربوط به روانشناسی بالینی، به عنوان مثال خوی هایی می باشد که یک دارای تخصص روانشناسی بالینی باید دارا باشد.

گاهی متوجه می‌شویم که برای رجوع به زندگی طبیعی‌مان به کمک نیاز داریم و گاهی هم ممکن است دکتر روانشناس متوجه این فرمان نشویم. به دنبال، ۱۰ نشان ذکر شده که به شما می‌گوید زمان مراجعه به روانشناس فرا رسیده می‌باشد افت سعی بر دفتر کار یا افت تحصیلی یکی نماد‌های رایج افرادی می باشد که با مشکلات عاطفی و خل وچل دست‌به‌گریبان‌اند. ایرادات مربوط به سلامت روان ممکن می‌باشد توجه، تمرکز، حافظه و انرژی را مختل کند و موجب بی‌علاقگی و دلسردی در دفتر یا مدرسه بشود. منفعت این امر کاهش عشق به کار یا تحصیل و افت عملکرد و بروز اشتباهات می‌باشد.
در صورتیکه‌ که فعالیت فرد با سلامت خود یا سایر افراد راجع‌به باشد، بروز اشتباهات جاری ممکن می باشد خطرها جدی برای او و سایرین ایجاد بکند. مثلا این کار‌ها می‌اقتدار به پزشک معالج، پرستار نوپا یا اپراتور دستگاه‌های صنعتی اشاره کرد که غفلت در آنان خسارات جبران‌ناپذیری به جای می‌گذارد.
نسبتاً همگی ما در مقاطعی از زندگی‌مان احساس غم، اضطراب و خشم را تجربه کرده‌ایم؛ اما دقت به تعداد دفعات بروز این احساسات و شدت آنان ضروری است. معمولا خشم یکی از آرم‌های بروز افسردگی هست. توجه به این ویژگی در مردان غامض‌تر از زنان است. در بسیاری از موارد، مردان افسرده یا اطرافیانشان از بروز این آرم غافل می گردند؛ زیرا زودرنجی و عصبانیت ناگهانی به‌عنوان یکی ویژگی‌های معمول مردانه تلقی می‌گردد.
خشم کنترل‌نشده علاوه‌ بر افسردگی ممکن می باشد موجب بروز احساسات منفی نسبت به خودمان و عالم، و شم یأس و ناامیدی در زندگی گردد. این دست اندرکاران بر قدرت ما برای رویارویی با استرس تأثیر منفی می‌گذارد. حس اندوه و بی‌علاقگی درازمدت نسبت به چیزهای مختلف ممکن است یکی‌از علامت‌های افسردگی بالینی باشد. افسردگی بالینی با حالت روحی افسردگی که گهگاهی در افراد بروز می‌کند متعدد می‌باشد.
در خردسال ها، به‌جای افزایش ناراحتی، بیشتر شاهد ارتقاء حساسیت، خشم و دشمنی در آنها هستیم. روان‌درمانی به شما و کودکتان در کنترل احساسات یاری می‌کند. روان‌درمانی فضایی صادقانه، کار‌گرا و دلگرم‌کننده را به وجود می‌‌آورد تا فرد در آن احساسات ناخوشایند خود و ریشه‌های آن را شناسایی و آنان را رئیس کند. به‌لطف ساخت‌و‌ساز این فضای اعتمادبخش، فرد قادر است ایرادات عمیق‌تری مانند ضربه‌های دیوانه و رفتارهای پرخطر (مانند مصرف مواد مخدر و تمایل به خودکشی) را شناسایی و به‌یاری کارشناس

اشکال گوناگونی از جاری شناس وجود دارد؛ روانشناس بالینی یا روانشناس تربیتی و روانشناس دکتر روانشناس اجتماعی و روانشناس شخصیت و … البته اکثری از ما به محض شنیدن اصطلاح سرازیر شناس، مرد یا زنی را در مطب تصور می¬‌کنیم که در حالی¬‌که بیمار روی مبل چرمی نشسته، روی صفحه یادداشت برمی¬‌دارد. بله، بسیاری از جاری شناسان از روش گفتاردرمانی منفعت می‌¬برند اما اشخاصی که در این رشته مشغولند، وظایف مختلف دیگری هم بر عهده دارند. در این نوشته‌ی علمی با درمانکده همپا باشید تا شما‌را با اشکال دیگری از سرازیر‌شناسان مثل روانشناس بالینی یا روانشناس تربیتی و روانشناس شخصیت و روانشناس اجتماعی آشنا کنیم. حرفه روانشناسی به همین‌ها پایان نمی گیرد! به‌دنبال فهرستی از چند حوزه‌¬‌ی تخصصی و وظایف مرتبط با آن ذکر شده است. می بایست بدانید که حیطه کاری روانشناسان مختلف هست؛ مثلا تحصیلات روانشناس بالینی با روانشناس شخصیت گوناگون می باشد و یا فعالیت‌های روانشناس تربیتی با روانشناس اجتماعی فرق دارد. این دسته از سرازیر¬شناسان به تفحص¬ خوی خلبان و سایر خدمه¬ پرواز می¬‌پردازند. آن¬‌ها همچنین درمورد امنیت شرکت هواپیمایی بازرسی می¬‌کنند، تجهیزات آموزشی جدید ارائه می¬‌دهند و به تعیین کارگر مناسب امداد می¬‌کنند. به¬ طور مثال، ممکن هست روان¬شناس هوانوردی چند آزمون جاری¬شناختی طراحی کند که برای تعیین خلبان به کار می¬‌آید. از آن¬جایی¬‌که شغل خلبانی ذاتا حساس و تخصصی می‌باشد، لازم است افرادی برای این فن تعیین شوند که سلامت و دارای ثبات روحی باشند و بتوانند زیر فشار تلاش خیر از خود نماد دهند. روان¬شناس هوانوردی از دانش خود در روان¬شناسی برای انتخاب بهترین افراد در‌این وظیفه¬ حیاتی استفاده می¬‌کند. همچنین این مجموعه از روان¬شناسان برای طراحی اجزای متفاوت هواپیما مانند کابین یا عرشه¬ پرواز با متخصصان دیگر نظیر مهندسان و روان¬شناسان عامل ها انسانی همکاری می‌کنند. روان¬شناسان پرواز با حدس روانشناسی انسانی حین فرآیند طراحی، می¬‌توانند تضمین کنند که این تولید ها با فهم، اعتنا، خیال و خاطر و سایر اقتدار¬‌های ذهنی سازگار هست.

مهارت در دست گرفتن خشم
تجربیات خلق و خوی ناعادلانه، شنیدن نقد، عدم استخراج به آنچه که میخواهید، حس عمدی بودن حرکات نا‌مطلوب دور‌وبری ها و گزینه توهین قرار به چنگ آوردن یکسری آیتم از جایزه‌های دکتر روانشناس بالقوه خشم می‌باشند.

خشم یک عکس العمل طبیعی و اتومات تن شما در جواب به اندوه جسمانی یا این که دیوانه میباشد.

و در اختیار گرفتن خشم یکی مهارت هایی میباشد که یاددادن آن واجب میباشد چون خشم و عصبانیت جزو رمانتیک می‌باشند که تأثیر بسیار مخربی بر سالم تن و به‌ویژه قلب دارا هستند.

وقتی‌که شخصی خشمگین میگردد، عضله‌ها و مفاصل محکم گردیده، تعادل سیستم عصبی به‌هم می خورد، هورمون‌ها مبتلا خلل میگردند و سالم قلب و عروق به خطر میفتد.

البته متاسفانه مضرات خشم فقط به اثرات جسمانی محصور نمی شوند و در صورتی‌که شخص نتواند خشم خویش را رئیس نماید، ایرادات متعددی را در معاش فردی و رابطه ها اجتماعی خویش تجارب خواهد کرد. درپی شایسته ترین تکنیک های مدیر خشم را معرفی خوا هیم کرد.

هیجان خشم چیست؟
خشم یک شم طبیعی میباشد که برای تقابل با اشکال تهدیدها، ظلم‌ها و بی‌عدالتی‌ها به شخص امداد می‌نماید. اشخاص در طول‌های گوناگون خشم خویش را با درجات متعدد حس می‌نمایند. خشم میتواند از تحریک خفیف، تا راز‌خوردگی و وصال به خشم شدید متغیر باشد. حتی حس کسالت نیز ورژن خفیف خشم میباشد که به‌عامل عدم رضایت از آنچه که واقعه میفتد، میباشد.

خشم یک هیجان ثانویه میباشد.
آنچه اکثری از اشخاص ادراک نمیکنند، این میباشد که خشم یک هیجان ثانویه میباشد.

این بدان معناست که اکثر زمان ها یک کدام از هیجانات نخستین مانند هراس یا این که حزن دلیل بروز خشم می‌باشند.

شم هراس و اندوه برای اکثر اشخاص اندوهگین‌کننده میباشد و منجر میشوند که شخص شم جراحت‌پذیری داشته باشد. به همین برهان اشخاص همت می‌نمایند به هر طرز ممکن از این احساسات هجران نمایند که یک کدام از شیوه های آن، جابجایی نا‌خویش‌باخبر به موقعیت خشم میباشد. چون خشم به‌مکان حس زخم‌پذیر بودن، حس انرژی و توان به شخص می دهد.

چطور خشم و عصبانیت خویش را در اختیار گرفتن کنیم؟
به عبارتی‌طور که پیش‌خیس به آن اشاره شد، خشم یک هیجان طبیعی میباشد، البته وقتی‌که شدت آن فرا‌خیس از حد طبیعی برود و شخص روی آن کنترلی نداشته باشد، یک ایراد به حساب میآید. مهارت در دست گرفتن خشم خیر فقط از پیامد‌های منفی خشم دوری می‌نماید، بلکه قادر است از انرژی نتیجه ها از خشم در جهت هدف ها مثبت به کار گیری نماید.

از مؤثر‌ترین طریق‌های در اختیار گرفتن خشم می‌قدرت به موردها پایین اشاره نمود:

۱- آنچه را در پشت خشم شما نهفته میباشد، پیدا فرمائید.
درصورتی که به‌خیال مسائل خرد و پیش‌پاافتاده عصبانی می شوید، می بایست منبع اساسی عصبانیت خویش را پیدا نمائید. زمانی‌که منبع اساسی عصبانیت خویش را بیابید، شل‌خیس میتوانید با خشم خویش رابطه بر‌قرار کرده و راه‌حل قابل قبولی برای در دست گرفتن آن را بیابید.

نقص‌ شخصیت نمایشی: از تشخیص تا معالجه
اکثر وقت ها آدم‌ها دوست دارا هستند که گزینه اعتنا قرار بگیرند و بخش اعظمی از کوشش‌های یک آدم در زمان معاش از علم آموزی گرفته تا تحقیق به ‌ظواهر نیز به‌نوعی برای جلب‌دقت و تأیید دیگر افراد میباشد. ولی گاهی این دستور در برخی اشخاص شدت گرفته و به یک نقص‌ روانشناختی به‌اسم مشکل شخصیت نمایشی دکتر روانشناس تبدیل می شود.

مشکل شخصیت نمایشی چیست؟
نقص‌ شخصیت نمایشی یا این که Histrionic personality disorder که به‌اختصار HPD نامیده میگردد، بخشی از یک تیم بزرگتر از اختلالات روانشناختی به اسم اختلالات شخصیتی «خوشه B» میباشد. اختلالاتی که درین تیم قرار می گیرند، به‌طور‌کلی نمایشی، هیجانی و متغیر میباشند.

کسانی که از ایراد شخصیت نمایشی مشقت می برند، دارنده احساسات شدید و ناپایدار بوده و تصویر خیالی تحریف‌گردیده‌ای از خویش دارا هستند. عزت نفس و خویش‌باوری این اشخاص ناشی از شم بها درونی نبوده و به تأیید سایرافراد بستگی دارااست.

این دستور منجر می شود که‌این اشخاص نیاز شدیدی به دقت دیگرافراد داشته باشند و برای به‌دست آوردن این دقت دست به هر کاری بزنند.

این خلل در زنان شایع‌خیس از مردان میباشد و معمولا در حین بلوغ یا این که اوایل جوانی مشهود میگردد.

گونه های خلل های شخصیت در خوشه B مشمول: مشکل شخصیت مرزی، ایراد شخصیت ضداجتماعی، نقص‌ شخصیت خودشیفته و اختلات شخصیت نمایشی میباشد.

علائم نقص‌ شخصیت نمایشی
نقص‌ شخصیت نمایشی یک نقص‌ ویرانگر وجود ندارد و در بخش اعظمی از موردها، اشخاص دچار به‌این نقص‌، مهارت‌های اجتماعی نیکی دارا‌هستند و در دور و بر فعالیت برنده می باشند. با این اکنون، برای آنکه در راس دقت باشند، به تخریب و آزار سایر افراد می پردازند و یا این که بعد از مدتی خویش در گیر سقوط میشوند.

مطابق راهنمای دی‌اس‌ام-۵، اشخاص دچار به ایراد شخصیت نمایشی دستکم پنج نشانه از علائم پایین را نماد میدهند:

در حالت‌هایی که در راءس دقت نیستند، حس اندوه می‌نمایند.
مشخصه خلق آن ها با سایرافراد، اخلاق نامناسب جنسی اغوا‌کننده یا این که تحریک‌آمیز میباشد.
احساسات معدود‌عمقی دارا‌هستند که با گاز تغییر‌و تحول می‌نماید.
به‌طور مداوم از جسم خویش برای جلب‌دقت به کار گیری می‌نمایند.
دارنده سبکی از گفتار میباشند که بیش تر از حد چشمگیر بوده اما فاقد جزئیات میباشد.
احساسات آن ها نمایشی میباشد و در بروز آن اغراق می‌نمایند.
تلقین‌پذیر می باشند، یعنی اینکه به‌راحتی پایین تأثیر دیگر افراد یا این که موقعیت قرار میگیرند.
در ارتباط ها، خویش را از آنچه در حقیقت میباشند، صمیمی‌خیس نشانه می دهند.
علائم دیگری که گاهی در‌این اشخاص چشم می شوند، عبارتند از:

نسبت به نقد یا این که عدم تایید، بیش تر از حد حساس می باشند.
سریعا نا‌آرزو می گردند.
به سرعت از اسلوب معمولی هر کاری خسته می شوند و در اکثر اوقات مورد ها، پروژه‌ها را فارغ از اتمام رها می‌نمایند و از شاخه‌ای به شاخه دیگر می پرند.
پیش از اجرا هر شغل به آن تامل نمیکنند.
تصمیمات عجولانه می گیرند.
خویش‌پایه می باشند و به‌ندرت برای دیگرافراد نگران میشوند.
به‌خیال احساسات نادر‌عمق و نمایشی، در محافظت رابطه ها خویش با سایرافراد خلل دارا‌هستند.
ممکن میباشد برای جلب‌دقت بقیه افراد ارعاب یا این که مبادرت به قتل نفس نمایند.

مثالی از چرخه خشونت:
شوهرتان شمارا کتک میزند (خشونت و سوءاستفاده).
بعد از تنبیه بدنی کردن شما شم گناه کرده و خویش را سرزنش دکتر روانشناس می‌نماید (شم گناه).
بعد شمارا به‌خیال عدم پاسخگویی به تماس‌های تلفنی‌اش شماتت کرده و شما‌را مسبب استارت قصه میداند (عذر).
وی از شما دلجویی کرده و عهدوپیمان میدهد که دیگر این کردار را تکرار نکند و مدتی خلق و خوی بسیار خیر با شما خواهد داشت (خلق معمولی). بعد از آن وی در ذهن خویش به تنبیه بدنی کردن دوباره شما میپندارد و برای شما نقشه می کشد (نقشه کشیدن).
وی شما‌را در یک ساعت نا مرتب که ترافیک سنگینی در خیابان‌ها وجود داراست، برای خرید مواد غذایی به یک مغازه به دور از خانه می‌فرستد (عملی کردن نقشه).
شما احتمالاً دیر از خرید گشوده‌می گردید و وی شمارا به گرم به چنگ آوردن با فروشندگان سوپر‌مارکت جنایتکار کرده و شما‌را کتک میزند (خشونت دوباره).
چطور با خشونت خانگی رویا رویی کنیم؟
معذرت خواهی و ابراز عشق و علاقه به شما در مسافت فی مابین خشونت‌ها، شکاف این اشخاص را سخت می‌نماید. آنان معمولا جوری خلق و خوی می‌نمایند که شما اعتقاد داشته باشید که صرفا شخصی می‌باشید که می توانید به آنها امداد فرمائید و امیدوار باشید که آنها خوی خویش را تغییر‌و تحول خواهند بخشید، البته به‌خیال داشته باشید که مخاطرات ماندن با این اشخاص بسیار زیاد میباشد.

پس به شما پیشنهاد می‌گردد که‌این رفتارها را بهیچ وجه تحمل نکنید و از راه حل‌های تحت برای رویارویی با این خطر استعمال فرمائید.

۱. یک مکان امن برای ماندن پیدا فرمایید.

در شرایطی‌که قصد دارید به‌هم پا خشونت‌گر به جاری‌درمانگر رجوع کنید یا این که در صورتیکه می خواهید از وی مستقل گردید، قبل از هر کاری بایستی یک مکان امن برای ماندن در آن پیدا نمائید. شما می توانید ترجیحا به خانه پدری یا این که اقوام آیتم اتکا مراجعه نمایید یا این که در شکل قابلیت و امکان از خشونت‌گر بخواهید که خانه را سوراخ نماید.

۲. از اورژانس اجتماعی امداد بخواهید.

شما می توانید با تماس با اورژانس اجتماعی از آنها امداد بخواهید، اما به خاطر داشته باشید که اورژانس اجتماعی حق مداخله در گفت و گو رو نداشته و هنگامی‌که فضای منزل امن شد، برای ارائه مشورت به جای معاش شما مراجعه خواهد کرد.

۳. از یک سرازیر‌درمانگر امداد بگیرید.

مراجعه به یک روانشناس خبره یکی‌از اقدامات مؤثر برای معالجه و پیشگیری از اشتباهات آتی میباشد. خشونت‌گران و قربانیان خشونت خانگی می توانند با یادگیری مهارت‌های بی آلایش ولی گرانبها به خویش امداد کرده و معاش خانوادگی آهسته‌تری را تجربیات نمایند. ضمن این، اکثر اوقات افرادی که دست به خشونت میزنند، دارنده اختلالات شخصیتی و رفتاری بوده و برای معالجه مستلزم امداد تخصصی روانشناسان و یا این که مشورت کردن خانواده می‌باشند.

لیست شایسته ترین روانشناسان و مشاوران مرزو بوم

لیست شایسته ترین مشاوران خانواده مملکت

۴. از قانون ها مدنی و اسلامی استعمال فرمائید.

بر طبق ماده ۱۱۱۵ ضابطه مدنی کشور‌ایران، در حالتی که زنی در خانه مشترک با همسر خویش آیتم ضرر و زیان جانی، مالی یا این که شرافتی قرار بگیرد، سوای اینکه ناشزه محسوب گردد، می تواند منزل همسر خویش را شکاف نماید و در مقابل، مرد همچنان مکلف میباشد که نفقه زن خویش را بپردازد.

در ضابطه مجازات اسلامی به خشونت خانگی علیه زنان پرداخته نشده میباشد، اما در حالتی‌که اقداماتی مانند توهین، بهتان، ضرب‌ و شتم ایفا گرفته باشد، برای خشونت‌گر مجازات‌های گوناگون مانند دیه در حیث گرفته شود که همین مجازات‌ها می تواند به‌تیتر مهار‌کننده خشم شخص کار نمایند.

خلال این، مبتنی بر ماده ۱۱۳۰ ضابطه مدنی، در صورتیکه یک زن دو توشه از سوی همسر خویش آیتم ضرب‌ و شتم و خشونت جسمی قرار بگیرد، می تواند از دادگاه درخواست جدایی کند.

پس درصورتی که قربانی خشونت می‌باشید، فورا به کلانتری و آن گاه به پزشکی رسمی مراجعه‌نمایید تا مدارک محکمی برای ثابت ادعای خویش در محاکم داشته باشید. قابل ذکر میباشد که شما میتوانید فارغ از آگاه شدن همسرتان بدین مرکز ها مراجعه‌نمایید.

پیشنهاد به دور و بری ها قربانیان خشونت خانگی
مهاتما گاندی میگوید: “هر کس در قبال ظلم بدون صدا نماید، همچون ظالم میباشد.”

در حالتی‌که شما به هر طریقی در جریان وقوع خشونت علیه اطرافیانتان می باشید، بایستی به آن ها یاری فرمایید. نباید طاقت نمایید تا قربانی برای امداد به چنگ آوردن نزد شما بیاید، خوب میباشد که شما پیش گام گردیده و راز سخن را گشوده فرمائید. خشونت‌های خانگی خطرناک میباشند و در‌صورتی‌که به‌موقع اقدامی برای آنها ایفا نشود، ممکن میباشد به فجایع تلخی منتهی شوند.

بهیچ تیتر به آرزو عالی شدن خودبخودی حال و روز، خاموش نکید!!

انگیزه گونه های فوبیا چیست؟
ژنتیک و دست اندرکاران محیطی میتوانند منجر تولید فوبیا و خوف های غیر سنجیده شوند. کودکانی که یکی‌از بستگانشان مبتلا خلل اضطرابی می‌باشند بیش تر از سایرین در معرض خطر ابتلا به فوبیا می باشند. اتفاقات استرس‌زا مثل تجربیات در حدود غرق شدن در آب می توانند منجر به وجود داخل شدن دکتر روانشناس فوبیا شوند.

قرار دریافت کردن در فضاهای بسته و محصور، طول بالا، گزیدگی به وسیله حشرات یا این که حیوان ها هم می‌تواند سبب ساز ابتلا به فوبیا خواهد شد. کسانی که در گیر خطاها تندستی دیگری می باشند معمولاً فوبیا دارا‌هستند. اشخاص بعداز تجربیات ضربه مغزی، سوء مصرف مواد و افسردگی ممکن میباشد به فوبیا مبتلا شوند.

‌

علائم گونه های فوبیا چیست؟
شایع‌ترین آرم فوبیا حمله پنیک میباشد. علائم پنیک عبارتد از:

کوبش یا این که تپش قلب شدید
تنگی نفس
ناتوانی در حرف کردن یا این که سخن کردن سریع
بی آبی دهن
حزن معده
شرایط تهوع
ارتقا فشار خون
لرز و رعشه
درد قفسه سینه یا این که حس تنگی در قفسه سینه
شم خفگی
سرگیجه و سبکی رمز
تعریق بیش تر از حد
دلهره
‌اشکال فوبیا و معالجه آن
چیزهای بسیار متعددی وجود داراست که عموم از آن بشدت می‌ترسند، ولی در اینجا ده عدد اشکال فوبیای خاص و رایج را که بیشترین داده های عددی را دارا‌هستند آورده ایم:

واهمه نامعقول از شی یا این که شرایط مشخص و معلوم میباشد كه در كاركرد فرد خلل ايجاد ميكند . فوبیا واهمه بیشتراز حد و دشوار میباشد که باعث به اجتناب یا این که پریشانی شدید میگردد. بعضا از فوبیاها بر روی واهمه از یک شی خاص متمرکز گردیده اند، در حالی که بعضی دیگر بغرنج و به وضعیت ها یا این که وضعیت متعدد مرتبط می‌باشند.
تفاوت های فرهنگی، می تواند عاملی اثر گذار در ابتلا به گونه های فوبیا باشد. برای مثال در باب فوبیای حیوان ها، در دولت ها غربی هراس از عنکبوت شایع خیس میباشد، در حالی که در جامعه ها شرقی مانند کشور‌ایران و هند خوف از سوسک بیشتر مشاهده می‌گردد.
۱- فوبیای اجتماعی
خوف‌های اجتماعی همه گیرترین نوع فوبیا میباشند. فوبیای اجتماعی یا این که واهمه از حرف کردن یا این که حاضر شدن در عده، یکی اشکال اختلالات اضطرابی به حساب می آید و در طبقه بندی اضطرابی به آن، نقص‌ اضطراب اجتماعی نیز می گویند.

برخی از اشخاص تا حدی از قضاوت شدن شخصیت یا این که رفتارشان بوسیله سایر افراد خوف دارا هستند که از تجارب وضعیت های خاصی مانند خوراک میل کردن و یا این که کلام زدن در مقابل سایرافراد و یا این که صحبت زدن با تلفن نیز پرهیز می‌نمایند.

آمارها علامت میدهند، این فوبیا بسیار شایع میباشد و از هر ۲۰ نفر یک نفر خوف اجتماعی را تجربیات می‌نماید. واهمه از سخن کردن میان جمعیت هم مثلا اشکال فوبیای اجتماعی میباشد. این اشخاص از حرف کردن در مقابل جمعیت هراس دارا هستند و حتی تامل کردن به ان منجر بروز علائم جسمی در آن ها می گردد.

‌

۲- آگورافوبیا (Agoraphobia)
هراس از فضاهای گشوده یا این که بازار هراسی اسم دیگر آگورافوبیا میباشد.

این یک خلل اضطراب دورازشوخی میباشد. آگورافوبیا یعنی هراس از قرار دریافت کردن در شرایطی‌که فرارو گریز از آن حالت سخت میباشد.

از جمله شخص از به کارگیری از وسایل حمل و نقل همگانی، حضور در دور و بر های گشوده و اجتماعات و ایستادن در صف وحشت داراست. شخص به یک دوست و یا این که یاروهمدم نیاز داراست تا صرفا نباشد. در مفاد شدیدتر، چنین اشخاص حاضر نیستند حتی از خانه بیرون شوند

۳- واهمه از پرواز (Pteromerhanophobia)
با وجود خبر‌ها رسانه ها درخصوص بلایای هوایی و سقوط هواپیماها، قابل شعور میباشد که اکثری از اشخاص هراس از سقوط هواپیما و در فیض هراس از پرواز را تجارب نمایند.

در بعضی اشخاص، حتی تصور پا گذاشتن درون کابین هواپیما میتواند اضطراب آور باشد. بخش اعظمی از این اشخاص حتی پیش از پرواز، همواره شرایط هوا را تحلیل می‌نمایند و با هجوم ها عصبی و خوف‌هایی که در حین پرواز دارا‌هستند، حتی مسافران کنار خودشان را هم تا حدی می‌ترسانند. برای غلبه بدین واهمه از پرواز هم راه و روش‌هایی وجود دارااست. اما از آنجایی که خوف از پرواز یک نوع موضوع کم عقل میباشد، طرق غلبه به آن هم بیشتر، تکنیک‌هایی برای اشراف به اعصاب و روان میباشد.

ولی در واقع با وجود بیشتراز ۱۰۰,۰۰۰ پرواز روزمره در سراسر دنیا، احتمال اصابت صاعقه و رعد و برق به شما بیشتر از مرگ در یک سقوط هواپیما میباشد.

خود‌با‌وری، بحران دنیای امروزی
شاید در شرایطی‌که یک‌سری دهه پیشین‌خیس به عالم آمده بودیم، اینقدر نسبت به اعتماد‌به‌نفس ذیل خودخوری دکتر روانشناس نمی­کردیم.

آن ایام خیر وسایل رابطه جمعی بشکل مدرن در چنگ کسی بود و خیر بشر­ها آن قدر حس پوچی می­کردند. در جامعه­‌ی امروز، حتی‌د‌ر مذهبی‌­ترین آن­ها، اشخاص ممکن میباشد سری­ترین جنبه‌­های معاش شخصی خویش را در معرض رویت کرد مردم قرار دهند، چه رسد به توفیق­‌ها و دست­آور­دهای اقتصادی، تحصیلی و غیره. و مسئله دقیقا همینجاست.

مسئله اینجاست که موقعیت دنیای امروز بیش تر از هر مجال دیگری خود‌با‌وری آدم­ها را انذار می­نماید، می­پرسید چه‌طور؟

خب! جواب آن مشخص و معلوم میباشد! با واژه و کلمه­‌های به اسم مقایسه!

هرچقدر هم نسبت به خودمان خود باوری داشته باشیم، کافی میباشد ۱۰ دقیقه در پیج‌­های سلبریتی­‌های اینستاگرام چرخی بزنیم تا از معاش سیر شویم!

آری! این یک کدام از مشکلات جامعه‌­ی امروز ماست. شاید شما هم گاهی در حالت‌هایی قرار میگیرید و تصور میکنید مبتلا ضعف در خودباوری گردیده‌­اید و خیلی سریع در‌پی راه حل می­شوید.

درین نوشتار در صدر به‌این مورد خوا‌هیم پرداخت که چرا خود‌با‌وری تا به این حد اصلی میباشد و علائم عدم خودباوری چیست و اساسی­خیس از کلیه چه طور می­اقتدار آن را معالجه کرد.

خود‌با‌وری و عزت نفس چه تفاوتی با هم دارا هستند؟
قبل از آنکه بخواهیم مفهومی را به خیر و خوبی تحقیق کنیم، می بایست بتوانیم آن را از سایر مفاهیم منزه دهیم.

یکی مفاهیم بسیار در حدود خود باوری، مضمون‌ عزت نفس میباشد. به صورت مختصر، عزت نفس حس رضایتی میباشد که در کل از رفتارها، عمل‌ها و رابطه ها خویش دارید، درحالیکه خودبا‌وری توانگری و اطمینانی میباشد که به شما اذن میدهد در اعمال هرکدام از وظایفتان به صورت خاص تلاش بهتر داشته باشید.

همان طور که اشاره کردیم در بخش اعظمی از مورد ها این دو معنا درخصوص مجاورت با هم قرار میگیرند البته نباید آن دو را یک کدام از درنظر گرفت. هرچند در‌پی درباره ی با خود باوری حرف خوا هیم اعلام کرد، البته این مفاد ممکن میباشد در خصوص عزت نفس نیز راست گو باشند.
چرا خود‌با‌وری اساسی میباشد؟
شاید گمان فرمایید داشتن یا این که نداشتن اعتماد‌به‌نفس آنقدرها هم که تصور می‌گردد اصلی وجود ندارد. ولی در شرایطی که اینطور پندار می­فرمائید می بایست بیان کنم دشوار در نادرست می‌باشید. در واقع، خود‌با‌وری بالا به شما امداد خواهد کرد تا:

بتوانید غیروابسته کار کرده و مثل یک شخص بالغ خلق فرمائید.
هنگامی مسئولیتی که بر ذمه ‌­ی شما بوده میباشد را با توفیق به نقطه پایان رسانده­‌اید، نسبت به خودتان حس غرور فرمایید.
عصبانیت خویش را بپذیرید و عملکرد نمائید بامسئولیت­‌هایی که برعهده‌­ی شماست به خیر و خوبی کنار بیایید.
تجارب تازه و بحران­‌های متفاوتی را تجارب فرمایید.
در حالت ما یحتاج به سایر افراد هم امداد فرمایید.
خود باوری پائین چه آثاری پیرو داراست؟
هنگامی یک فرد در گیر خود‌با‌وری زیر باشد از قرار دریافت کردن در صورتی‌که احتمال باخت، شرم ساری یا این که مرتکب غلط شدن در آن وجود داشته باشد غربت خواهد گزید. (اجتناب تجارب ای)

این شرایط­‌ها ممکن میباشد در هر نقطه ای به سراغ شما بیایند، مثل مکتب، کالج، دفتر یا این که هنگام کشف کردن دوست‌های نو یا این که جاری ساختن دادن عمل‌های نو. براین اساس هر چقدر هم عملکرد نمائید از این شرایط‌ها خودداری کنید، یک جا زهر خویش را خواهند سرازیر شد و شمارا شرمنده و عصبانی می‌نمایند.

نکته قابل توجه این میباشد که همه وضعیت‌ها یا این که عمل‌های فوق اجزای مهم و کلیدی یک معاش اجتماعی سلامت میباشند و حتی در صورتی چیره به هجران از آنها گردید، معاش اجتماعی خویش را به ورظه تباهی کشانده‌اید، آن‌ هم به دست خودتان!

براین اساس در شرایطی که عدم خود باوری خویش را دورازشوخی نگیرید:

در ارتباط ها اجتماعی خویش با پدر و مادر، دوستان و دیگران در گیر اشتباهات عدیده خواهید شد و احتمالا دوست جستن برای شما مثل نوعی شکنجه خواهد بود!
شم افسردگی، اضطراب، خجالت و عصبانیت خواهید کرد.
علت خویش را بطور آحاد از دست می‌دهید، چراکه کلیه عالم را از دیده یک بشر با احساسات منفی خواهید روءیت کرد.
نسبت به تن خویش شم نیکی نخواهید داشت. این شم بد نسبت به بدنتان روی ارتباطتان با دیگر افراد نیز تاثیر دیده­گیری داراست. در‌صورتی‌که از تن خویش راضی نباشید، حتی‌د‌ر هنگام حرف کردن با سایرافراد نیز در گیر خلل می­‌گردید به این دلیل‌که گویش بدنتان هم به به عبارتی صورت معیوب خواهد بود.
ممکن میباشد به اعتیاد روی بیاورید. زمانی پشت گرمی به نفستان تحت میباشد دربه‌در درپی دلیلی خواهید بود تا احساسات منفی را از خویش برانید. سهل وآسان‌ترین رویکرد چهت نیل به لذت‌های زودگذر مصرف الکل و مواد مخدر و تعلق شدید بدان‌هاست.